各位大神您們好下午好小弟花半年改善了胸椎、腳踝等身體活動度深蹲硬舉也一直是我想練好的一門學問我很喜歡舉重，ig追蹤了超多國內外的舉重選手、業餘 ... ... <看更多>

我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深大概到屁股低於膝蓋一點點我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點沒有到半蹲那麼誇張就是了有在想是不是需要再蹲深可是到那個深度沒 ... ... <看更多>

如題像這個影片https://youtu.be/jhu0iVYTBWc 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深大概到屁股低於膝蓋一點點我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點沒有到半蹲那麼誇張 ... ... <看更多>

在2014年山姆的文章指出全蹲是能夠更全面性的鍛鍊你的 ... 全蹲較傾向於健美，用較輕的重量但是更多的活動範圍去刺激肌肥大。 (好比用啞鈴胸推，要的 ... ... <看更多>

最近深蹲嘗試重一點的重量時在全蹲>半蹲這段會感覺特別無力穩定度整個變很差但在到半蹲>站直這段明顯就還很有力有問個過幾個wg認識的教練跟巨巨都建議 ... ... <看更多>

多功能臥推架深蹲架.分離式H重力舉重架.重量訓練機.龍門架運動健身器材肌肉重訓推薦哪裡買ptt · $2,750. 價格持平. Yahoo超級商城 宅神也. 商用歐美款深蹲架. ... <看更多>

半蹲：大腿高於膝蓋水準角度深蹲：大腿低於膝蓋水準角度全蹲：上肢在不弓背變形的情況下，下蹲的最深角度但你知道這三種蹲發分別有什麼不同嗎？ ... <看更多>

5,史密斯深蹲在這裡要注意一點，史密斯機所進行的深蹲訓練主要是訓練到臀大肌的肌肉群，但是... 深蹲好處ptt 每天深蹲效果有瘦大腿瘦屁股有纖腰完美曲線！6個深蹲… 「傷 ... ... <看更多>

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國外不建議沒有運動習慣的一般人做「頸後深蹲」聲音一直很多只是台灣這座寶島比較 ... 如此一來，在全蹲時就可以避開Knees In 可是很多人都不懂這一點每天嘴巴上只會 ... ... <看更多>

深蹲 次數ptt，大家都在找解答。發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.33.148 ※ 文章網址: ... wanshall: 之前都搶不到深蹲架，只做分腿蹲跟單腿蹲， ... ... <看更多>

請業界教練跟練健力的朋友們請教一下女生體重54 他PTT指出他全蹲可到110 這有可能 ... 愛做重訓…身高體重體脂差不多…都不補也沒怎麼跨張（他很愛練深蹲…全蹲）. 8 年. ... <看更多>

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MY PTT網頁版. ... 啦: 想請問有在練全蹲的人: 這樣的問題是不是還有其他的原因: 感謝 我用這個方式深蹲，是可以直接蹲到最底。 ... 1樓 → ming0128:普通槓鈴深蹲. ... <看更多>

看到很多人分享影片或是请教深蹲影片看到深度都没有过水平现在资讯爆炸时代网路上有一大堆影片教学都强调训练强度及其效益不用全蹲但至少要过水平但看 ... ... <看更多>

高腳杯深蹲和槓鈴深蹲很像，雖然它可以鍛鍊到你全身的所有部位。 但主要鍛鍊的還是核心下背部、臀部的肌群P.S.在介紹頸前深蹲和頸後深蹲的區別時我們就說過， ... ... <看更多>

這段時間我還是有在練腿，只是就用其他動作跟器材彌補沒做深蹲的量只是...對於有在練的人，不會深蹲這件事情真的可以嗎? 不會深蹲，腿真的練的起來嗎? ... <看更多>

PTT | 小弟初入健身剛開始有請教練但發現深度時下背都會酸疼（有腹內壓核心）教練向我表示我應該是重心太前面代償了但是無法重心往後我ㄧ往後就會蹲不 ... ... <看更多>

健身房器材教學｜哈克 深蹲 訓練機｜臀大肌腿後肌群股四頭肌訓練｜練腿練臀教學｜健身新手教學. 對蛙練健身房•265 views. ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 ... <看更多>

深蹲 教學ptt - 問題深蹲要再追求蹲深嗎看板MuscleBeach 批踢踢實業坊. p72.resgateseuspontosapp.net; 槓鈴深蹲時，三個容易忽略的問題!｜蹲舉、下肢訓練 ... ... <看更多>

不僅同時訓練全身200條肌肉還能預防肩膀痛. ncncm.hoxakavo.com; 硬舉、深蹲正確姿勢教學！臀腿同步鍛鍊效率全面提升運動潮流. ... <看更多>

居家運動1：深蹲深蹲可以增強核心力量，並有效鍛鍊到我們下肢肌肉， ... 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc , 來自: 般休做的深蹲是更往下的全深蹲，但因為考量到大家都是 ... ... <看更多>

本鍛鍊大腿最有效的方法就是深蹲，訣竅是動作愈慢愈好。 當臀部施力向後推，下蹲至大腿與地面平行，這樣會增加不少重力，不但能鍛鍊肌肉，同時也能鍛鍊骨骼。 ... <看更多>

雙好的健身鞋，不僅能夠預防受傷，還能加強運動表現大家好，小弟最近想趁雙11入手雙多功能巡練鞋，深蹲硬舉重訓專用的鞋子. 目前有找到reebok nano X和nike Metcon 6, ... ... <看更多>

時間我從來沒穿過訓練鞋，最近想換鞋了，我穿四年的慢跑鞋鞋底全磨平，上面的布也都爛掉脫落，感覺快開口笑了，跟垃圾場裡的鞋差不多我的用途是多功能訓練，有做有氧慢跑 ... ... <看更多>

那天之後,我有個很深的感觸:在炫宇面前,我永遠都是學生。 4 當紅女星姚倩失蹤的消息一傳出,網路上立即充滿各式各樣的臆測。 PTT論壇上的「鍵盤柯南」傾巢而出, ... ... <看更多>