發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.228.229 (臺灣) ※ 文章網址: ... 就算姿勢正確硬舉確實比深蹲更不容易受傷這你不能否認吧光看大重量深蹲 ... ... <看更多>

巨巨們安安小弟弟開始接觸健身也個把個月了三項成績也有明顯進步但讓小弟弟不解的是為何硬舉的重量一直追不上深蹲的重量平常在world gym看到一些巨巨們深蹲破百但硬舉 ... ... <看更多>

[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大？ 看板 Musclebeach. 作者 pttQrz. 時間 2021-12-25 15:21:55. 留言 40則留言，16人參與討論. 推噓 8 ( 9推 1噓 30→ ). 討論串 2. ... <看更多>

2022年2月11日 — 小弟目前深蹲和相撲硬舉一週是各練一次中間會相隔2~3天硬舉87%~85%的PR ... 硬舉2.8倍深蹲2.4倍希望巨巨給予建議-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

[問題]硬舉和深蹲的一週訓練組數建議?@musclebeach，共有1則留言，1人參與討論，1推0噓0→， 小弟目前深蹲和相撲硬舉一週是各練一次中間會相隔2~3天硬 ... ... <看更多>

三項小弟都略有涉略但很不喜歡做深蹲覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害但臥推和硬舉就能接受尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多在都是訓練 ... ... <看更多>

剛看了一個網路某J的訓練影片深蹲硬舉重量都很重但他的腿看起來跟一般沒在練的瘦子的粗細 ... 單純討論，感謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.70.24 ... ... <看更多>

時間Sun Mar 14 11:42:04 2021. 各位巨巨大大好想請教一下最近想購入一雙訓練鞋用於平常重訓器材使用（雖然常常硬舉跟深蹲都是脫鞋做但有時懶想直接穿鞋子做） 目前考慮的 ... ... <看更多>

推shanyer: 女生初練三個月，深蹲硬舉從空槓到50kg，臥推才剛 ... ,硬舉明明可以更重，訓練的地方更多整個背肌，握力，這都是深蹲不可及的深蹲是... 發信站: 批踢踢實業坊( ... ... <看更多>

不敢往後坐就算是空槓也坐不下去或我應該先加強別的動作之後再來深蹲求各位給小女子我一點指點感激不盡-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,另外，相撲硬舉的 ... ... <看更多>

[問題] 深蹲硬舉組數? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊小弟想要跳的高所以上網查了增加爆發力最好的組數是5x5 可是我110kg深蹲... 天也沒有酸痛但是蹲110是滿ㄍㄧㄥ的不 ... ... <看更多>

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在硬舉深蹲ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在硬舉深蹲ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

主要是因為腰的比例特別是古典健美跟健體要求腰不可太粗深蹲硬舉需要核心這兩動作主要練到的是腹橫肌會讓腰粗不過也是有人靠把背練寬補救大概是這樣-- ... <看更多>

深蹲 次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ... ... <看更多>

龍門架ptt價格推薦共42筆商品。 ... 快搜尋「龍門架ptt」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價， ... 【SAN SPORTS】分離式重力舉重架(深蹲架臥推架硬舉架. ... <看更多>

小弟剛加入健身運動不久首先想請問一下訓練的組數看過大部分教學都說一個動作五到六組就夠了，可是像健力三項我都習慣慢慢加重量然後到極限之後再慢慢降，每次都做到只 ... ... <看更多>

看到最近好多深蹲硬舉討鞭下面留言不外乎是屁股太高/太低、膝蓋/髖啟動、重心跑掉我自己錄兩段短短的影片給大家參考一下 https://youtu.be/rSWECK0d2ek 1.高槓深蹲 ... <看更多>

剛剛做完硬舉深蹲後整個人恍神完全不想再動比做完臥推全部的菜單還累臥推練完接下個動作休不用3分鐘深蹲硬舉完全不行深蹲硬舉是不是很吃心肺啊？ ... <看更多>

您即將離開本站，並前往[問題] 下背訓練必要性| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版 · 確認離開返回上頁. 常見運動問答. 硬舉恢復健力疲勞神經疲勞PTT硬舉比深蹲重硬舉 ... ... <看更多>

[問卦] 深蹲和硬舉那一個比較能夠催促睪固酮？ 看板 Gossiping. 作者 WaWa3. 時間 2021-04-12 00:10:47. 留言 14則留言，9人參與討論. 推噓 1 ( 3推 2噓 9→ ) ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊[問題] 取代深蹲與硬舉的姿勢＋收藏看板MuscleBeach 作者deathwomen (嗲嘻窩門) 時間9月前(2020/04/21 11:08)， 推噓 硬舉 常見的錯誤@ B.Sport ... ... <看更多>

[討論] 深蹲+硬舉鞋子求推薦3Q – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/7/30. [問題] 自由槓深蹲硬舉穿什麼鞋？ – Ptt, 2018/7/18 ... ... <看更多>

每天徒手深蹲200次，我們繞過背部來訓練腿部的肌肉及力量。 ... [問題] 買啞鈴來做深蹲硬舉娃QQ 那有甚麼建議嗎深蹲可能可以用彈力繩再抵幾個月不過彈力繩蹲到底張力會 ... ... <看更多>

PTT 文章: [討論] 深蹲硬舉討論看板: MuscleBeach 作者: chenchen1122 (Jason花花) ... 大約在半年及一年前我都有在板上分享自己的深蹲跟硬舉。也有分享過Power clean. ... <看更多>

他的原則是每天都會練到上半身和下半身增加熟練度， 他也給了例子： 禮拜一：深蹲+ 臥推+ 其他輔助訓練禮拜二：硬舉+ 臥推+ 其他輔助訓練禮拜三：深蹲輔助動作+ 臥推+ ... ... <看更多>

小弟180cm 約77kg 最近這幾個月開始在家健身基本就是伏地挺身器+ 彈力繩+ 單槓bar 然後徒手深蹲最近希望可以開始增加深蹲的量並開始練硬舉感覺用彈力帶做這兩種比較難 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 來自: 180.217.182.43 (臺灣 自拍網C177-6013分離式重力舉重架深蹲架臥推架 硬舉問題 12/11/2015 · 小弟最近投入健身快一年了。 ... <看更多>

問題一：硬舉、深蹲都練得到核心，所以不用再額外練腹肌了？ 答：不是的，硬舉與深蹲主要用到的是背側核心，而腹肌(腹直肌)是前側核心。 深蹲跟硬舉的時候腹肌的肌電 ... ... <看更多>

如題因為該死的疫情只能在家加減練冏只好去買彈力繩來練胸和背還OK 但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)? 非常困擾啊請巨巨給予建議感恩~~ — ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>

不知道請問臺北哪裡可以試穿呢，深蹲硬舉差不多100KG我想應該還行。之前穿Nike free 4.0 差不多80左右就開始覺得不穩，大約希望3000多，有看到Reebok nano 5.0外型覺得 ... ... <看更多>

快看!我最近買的【JHT】深蹲炫腹騎馬機品牌ptt健身方法＠316不… 真心推薦【JHT】深蹲炫腹騎馬機，不好拉，想在家練習深蹲跟硬舉，然後順便徵求一下版 ... ... <看更多>

8 F ：推nljack121579: 幹麼帶腰帶會酸是動作身體的問題不是硬舉的問題02/25 14:34 9 F ：推daniel0530 : 核心是不是沒有出力？ 02/25 14:52 深蹲槓架的價格-比價比個 ... ... <看更多>

[問題] 不傷膝蓋的深蹲或硬舉– 看板MuscleBeach 最近可能是深蹲或硬舉的關係有一點傷到膝蓋可以感受到膝蓋的存在有一次蹲下去撿東西的時候膝蓋外側很刺痛但沒有到癱瘓 ... ... <看更多>

特別是大腿肌群的活動範圍更受大家的注意。 那若深蹲和硬舉擺在同一天，長期閱覽諸多先進先賢的文章，坐姿腿屈伸和伸展等。但是說實話，手臂下方靠著大腿。 c.使用手腕力量 ... ... <看更多>

通常建議是多關節運動大肌群（ 深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大... 有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉，但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、 . ... <看更多>

通常建議是多關節運動大肌群（ 深蹲硬舉臥推肩推）用少次數、高組數、大... 有一半的人會認為健身一定要練深蹲硬舉，但也有蠻多人認為練健美是不一定要深蹲、 . ... <看更多>

... 消失你不在懷疑電影迷幻的臺詞像是只要感覺墜落就能從惡夢裡醒來在啦幹,PTT用語。 ... 我啊,已經報名健身課程練習單槓、硬舉以及深蹲哪天可以舉起自己便自縛於弦上 ... ... <看更多>