三項小弟都略有涉略但很不喜歡做深蹲覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害但臥推和硬舉就能接受尤其教練說硬舉相較於深蹲，運用到的肌肉更多在都是訓練 ... ... <看更多>

包含36筆商城.「龍門架ptt」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 【SAN SPORTS】分離式重力舉重架(深蹲架臥推架硬舉架.長槓心架啞鈴槓鈴架. ... <看更多>

硬舉 訓練完真的是統合到全身肌肉包括背肌臀肌股四頭下背. 反觀深蹲雖號稱重訓之王但是就是只有大幅強化臀部肌群其他沒用到啊. 之前練完深蹲後打球時會 ... ... <看更多>

15:25孤立訓練對肌肥大效率更好 ; 12/25 15:26劉翔前兩天才發文說腿日深蹲100公斤10組20下 ; 15:30印象中很像深蹲跟硬舉會刺激更多的睪固酮，而睪固酮可 ; 15 ... ... <看更多>

腿DAY,深蹲硬舉我都會做通常感覺深蹲做完腿比較酸,深蹲完去硬舉很痛苦但還能做硬舉排前面後面去深蹲連蹲都有困難你們會怎麼排這兩個動作? ... <看更多>

先感謝各位大大我在深蹲到最底部的時候，常常感覺到臀部尾椎附近的肌肉有拉扯刺痛的感覺，從第一組到第五組都是如此，一旦起身或休息就感覺不到。硬舉 ... ... <看更多>

新手求教.... 只上過10堂教練課... 學習了主要的槓鈴動作之後自己練了半年...感覺深蹲感覺深蹲跟硬拉是負荷最大的動作尤其年紀又已經大了… ... <看更多>

剛看了一個網路某J的訓練影片深蹲硬舉重量都很重但他的腿看起來跟一般沒在練的瘦子的粗細差不多有人腿真的做很重但還是一樣細的嗎？ 單純討論，感謝-- ※ 發信站: 批踢 ... ... <看更多>

硬舉深蹲ptt ：Re:[討論]六角槓硬舉與傳統...，...是有用到下背啦)大部分的動作都會用到下背深蹲會硬舉會六角槓硬舉當然也...篇文章引用了幾篇paper，比較傳統硬舉、 ... ... <看更多>

硬舉 取代深蹲2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找深蹲一個月ptt,無負重深蹲PTT,深蹲股四頭肌PTT在2022年該注意什麼？硬舉取代深蹲在2023的熱門 ... ... <看更多>

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1 F ：推segreto: 沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。 · 2 F ：推ryo923: 我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考 02/19 18:17 · 3 F ：推Jabarkas: 我 ... ... <看更多>

包括85公斤級的全國紀錄保持人都說___的動作很不OK : 以上舉重選手的深蹲跟硬舉 220kg深蹲停2秒體重78kg http://tinyurl.com/z4xsbux 硬舉超過一定重量就圓背？ ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.157.160 (臺灣) ※ 文章網址: ... 13樓 推Porsche997: 我看某些人若是看到巨巨在深蹲架做硬舉200 up 5*5就會 12/12 08:24. ... <看更多>

背景:身高163公分，體重57公斤，目前執行strong lift，深蹲重量卡在90公斤。 情況:蹲的時候是蹲到底， ... 6樓 → badgreen: 那是過大腿水平地面的時候才抓硬舉的感覺? ... <看更多>

我體重70 KG，無裝的深蹲跟硬舉目前都在130公斤。 訓練鞋嗎Mo PTT> 討論平常外出會穿訓練鞋嗎; 2021適合去健身房的5款綜合訓練鞋材料、實用性、優缺點和- 訓練鞋推薦 ... ... <看更多>

深蹲 次數ptt，大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ... ... <看更多>

[問題] 只練硬舉跟深蹲. 作者: PeanutSquare - 發表於2020/9/30 11:30:23. 如題新手請教如果是伸手牌的文還請小鞭因為稍微爬了一下文很少看到類似的標題跟要求反而是倒 ... ... <看更多>

各位巨巨好小弱弱平常在wg練深蹲跟硬舉都是分兩天練但某次在練的時候看到隔壁巨巨深蹲完好幾組又接硬舉而且重量都破百很多後來小弟也試了一下8組深蹲完8組硬舉結果到硬 ... ... <看更多>

O_Q練深蹲絕對對性愛的表現有幫助深蹲是重量訓練裡面同時運用最多關節的動作對於肌力跟運動表現有很大的幫忙 ... 順道一提背強度不夠也不要槓鈴深蹲先去練硬舉啦-_-. ... <看更多>

時間各位巨巨大大好想請教下最近想購入雙訓練鞋用於平常重訓器材使用雖然常常硬舉跟深蹲都是脫鞋做但有時懶想直接穿鞋子做目前考慮的有二款當然這些設計，會加上不少 ... ... <看更多>

本人是目前跑健身房跑了大約四個月，訓練模式大致是：胸（啞鈴平板臥推、飛鳥夾胸、啞鈴上斜臥推、三頭下壓），腿（槓鈴深蹲、槓鈴羅馬尼亞硬舉、坐姿伸腿、坐姿屈 ... ... <看更多>

有些人覺得 硬舉 後，下背有感覺，會酸會痛，那這是正常現象嗎？ - 更多相關文章： ▷https://kiddwithfitness.com/ #跟著奇德看研究#跟著奇德543 #跟著 ... ... <看更多>

我們都知道跑步要穿跑鞋可以增進跑步的表現、還能保護我體重70 KG，無裝的深蹲跟硬舉目前都在130公斤。. 所以想說買雙鞋可以通吃深蹲跟硬舉，看能不能增加心靈上的 ... ... <看更多>

... 消失你不在懷疑電影迷幻的臺詞像是只要感覺墜落就能從惡夢裡醒來在啦幹,PTT用語。 ... 我啊,已經報名健身課程練習單槓、硬舉以及深蹲哪天可以舉起自己便自縛於弦上 ... ... <看更多>

因為可以同時鍛鍊肌肉及骨骼，深蹲可以說是用來提升「骨骼肌力」最佳的運動。 ... PTT推薦. 今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭 ... ... <看更多>