身邊對重訓沒有概念的女生都會跟我說，：我不想變壯欸，：我不想長太多肌肉欸，：深蹲是不是會讓腿變粗啊，每次聽到這種問題我都只想直接上圖， ... ... <看更多>

那是因為我看到好多國外美女腿粗的好好看 而且還很有女人味！ ... 有概念的人就會知道，一個女生能深蹲自身體重已經是個非常不簡單的事了，更何況是 ... ... <看更多>

今年開始接觸健身，腿一直是比較強項的部位，今天也終於可以深蹲到自己的 ... 看能不能平衡好看點 B10 不減脂感覺真的會變很粗欸 我害怕 B11 咦？ ... <看更多>

體脂20-21，但大腿還是粗難道只能醫美了嗎QQ，因為小時候不懂事，練腿只懂練深蹲，把股四頭肌練的蠻大的，再加上我本身脂肪比較多在大腿， ... ... <看更多>

身為一個奶很小（A），大腿很粗的女生，下個月要去澎湖玩了， ... 不能沒有局部瘦身對了深蹲只會越來越粗像女網紅健身那種緊實蜜大腿你需要的是減脂. ... <看更多>

深蹲 站距開一點、腳尖朝外槓鈴重心放後面(落點盡量靠屁股) 這些技巧也只是"比較"孤立臀部練臀不粗腿就跟錢多還要事少離家近一樣很不現實(醫美除外 ). ... <看更多>

深蹲 不同的角度能練到的肌群不同，建議可以爬文或看影片瞭解一下，若不希望太多練到大腿前側可以多練臀跟後側。 4. 女生感覺到大腿變粗可能是體脂沒有 ... ... <看更多>

身邊對重訓沒有概念的女生都會跟我說，：我不想變壯欸，：我不想長太多肌肉欸，：深蹲是不是會讓腿變粗啊，每次聽到這種問題我都只想直接上圖，練了一年後的對比照， ... ... <看更多>

我練了之後腿也是變粗也沒有縫但變緊實腿也變直一點很好看！ ... 這才叫有線條耶，如果不喜歡的話就不要重訓或深蹲，多做有氧跟其他只抬臀的有氧或 ... ... <看更多>

我一直以為要瘦大腿就是要深蹲親身實驗後才發現我是那種大腿前側肌肉收到 ... B24減脂不是要比增肌更多蛋白質嗎 只練腿就粗腿很正常啊，你就一直 ... ... <看更多>

請問深蹲會造成大腿前側越來越大嗎，大腿前側+後側+內側都是肉的女子. ... 請益（更新疑問）我粗又歪的腿… 心情51・留言61. #心得看到自己真的變瘦. ... <看更多>

165/65，因為暑假長肉了，最近在家裡做深蹲（完全沒接觸過）， ... 一次當然沒有用，深蹲並不會說你今天腿比較粗就不適合，腿佔人體的7成，如果你腿的 ... ... <看更多>

目前健身一年半左右深蹲一直都很爛，有找過教練調整過姿勢結果進步也是很慢，目前體重73 深蹲1RM只有100 但硬 ... 有人的小腿跟大腿一樣粗嗎. ... <看更多>

求前後對比圖，給我一點動力跟信心嗚嗚嗚 - 腿,減肥,減脂. ... 曉得哪一個讓我瘦大腿的？ 我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了 ）. ... <看更多>

先來一張防雷圖～貓咪深蹲，以前曾發生過小車禍，只是單純壓傷腳踝靭帶，卻讓我撐了半年左右拐杖，右邊臀腿肌就出走了，但當時只注意到右小腿圍明顯比 ... ... <看更多>

其實在重訓後，我媽一直很反對（覺得我腿練太粗），但是我都不理她 幸好我身邊的女孩兒跟男友（就是他帶我去健身的）都很支持我，我自己覺得重訓後 ... ... <看更多>

b14 我是本來就有按摩抬腿的習慣啦偶爾也會深蹲瑜珈之類加上這三個動作覺得明顯有感～ 我一個動作都做20-40下然後慢慢做B 15 2015年11月29日女我不到 ... ... <看更多>

運動腿變粗dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供腿越練越粗、深蹲腿粗ptt、重訓腿粗ptt就來健身資訊懶人包，有最完整運動腿變粗dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

深蹲 減肥dcard在2022的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 都會跟我說，：我不想變壯欸，：我不想長太多肌肉欸，：深蹲是不是會讓腿變粗啊，每次聽到這種問. ... <看更多>

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每天深蹲Dcard，你想知道的解答。運動方法：就每天深蹲100下+持續20秒2次如果你是我一樣很容易放棄的人，深蹲​100下就好了，重點是持續，不要今...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

瘦屁股， 深蹲是最好的方式， 而且可以連大腿一起練到， 去谷歌要學到正確的深 ... 7個簡單懶人睡前瘦腿運動一個月踢走象腿、甲組腳3個腿粗原因： 1. ... <看更多>

上窄下寬、腿粗、寬屁股掌握4大穿衣技巧，打造完美曲線不是夢 ... Janine】 很多人都知道深蹲對於屁股、腿部等下半身線條很有幫助，除了基本款之外、還有很多深蹲變化 ... ... <看更多>

深蹲 不知道要蹲多久腿才會粗腿粗不等於肌肉發達 :P 骨架嗎~~ 除了小手臂跟男友手會因為天生骨架而影響到腿我就不得而知了. 2 yrs Report. 黃馨, profile picture. ... <看更多>

深蹲 不知道要蹲多久腿才會粗腿粗不等於肌肉發達 :P 骨架嗎~~ 除了小手臂跟男友手會因為天生骨架而影響到腿我就不得而知了. 2 yrs Report. 黃馨, profile picture. ... <看更多>

運動按摩滾筒可以舒緩緊繃的肌肉，尤其針對腿部線條超有感，像是練習深蹲害怕腿粗的話，就可以試試，不只可以雕塑腿型，還能夠消除粗壯的快來解救胖 ... ... <看更多>

屁股超大&腿超粗之前有控制飲食減肥過體重的確有變輕了但瘦的是臉嗚嗚想 先放張圖 ... 公斤大腿55-54.5 如果我每天快走+腿推+重訓深蹲+yt的大腿操可以加速下半身減肥嗎 ... ... <看更多>

#瘦大腿～ 一個月可以瘦～ - 女孩板| Dcard。 2015年11月22日· 我屬於上瘦下盤很穩的女生常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!! 試過敲膽經 ... ... <看更多>

女網友指出她使用的減重方法公認最快速瘦腿動作5：轉體弓步蹲. 弓步蹲對於鍛鍊大腿前側的股四頭肌及臀肌很有幫助。. 每組25-30次，每次3組為基礎，不求快 ... ... <看更多>

跑步跑20完在開始深蹲跟重量. 我深蹲大概壓重70 小腿是因為練體操練出來的. ... 目前全身看起來都是瘦的但就是小腿很粗也不是什麼運動之後 ..., 手機排版，若有點凌亂 ... ... <看更多>

公斤，大腿55-54.5，如果我每天快走+腿推+重訓深蹲-減肥. ... 減肥2020年7月14日09:24身為一個奶很小（A） 大腿很粗的女生下個月要去澎湖玩了，泳裝都是非常難穿，墊太 ... ... <看更多>

我其實不胖但我的小腿真的很粗我之前有瘦到44公斤身高是165 但我的小腿圍竟然還是有33.5公分我是肌肉型小腿. ... 全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲- ELLE ... <看更多>

我其實不胖但我的小腿真的很粗我之前有瘦到44公斤身高是165 但我的小腿圍竟然還是有33.5公分我是肌肉型小腿. ... 全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲- ELLE ... <看更多>

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#分享每次練腿就做這個(中文字幕) - 健身板| Dcard2019年4月19日· 這次的內容和練腿的動作安排有關，為了能夠充分鍛鍊到下肢的肌肉，只用深蹲是不夠的... Fitting Room TW ... ... <看更多>

#分享每次練腿就做這個(中文字幕) - 健身板| Dcard2019年4月19日· 這次的內容和練腿的動作安排有關，為了能夠充分鍛鍊到下肢的肌肉，只用深蹲是不夠的... Fitting Room TW ... ... <看更多>

我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力帶（被我玩裂開了）. ... 發達的小腿肌常常是讓腿看起來比例不好或是腿粗的關鍵~不過想要瘦小腿肌除了運動，習慣其實 ... ... <看更多>

Apr 9, 2017 一名網友在《Dcard》網PO文分享自己同學，超狂減重經驗，指她在3個月就減也戒掉，此外，睡前一定都會做半小時的深蹲、抬腿運動，強調「看個影片 May 2, ... ... <看更多>

事實上，深蹲不是讓妳大腿變粗的主因，深蹲是在訓練肌肉，幫助妳的大腿肌群變得緊實，而肌肉是藏在妳的脂肪下面. 【潮妹關鍵字】最讓直男看不懂的女鞋！ Dcard 男網友 ... ... <看更多>

屁股超大&腿超粗之前有控制飲食減肥過體重的確有變輕了但瘦的是臉嗚嗚想 先放張圖 ... 公斤大腿55-54.5 如果我每天快走+腿推+重訓深蹲+yt的大腿操可以加速下半身減肥嗎 ... ... <看更多>

覺得真的有瘦xD <3 b3 練深蹲部會減脂~~我姿勢不正確，下半身深蹲做起來 ... 屁股超大&腿超粗之前有控制飲食減肥過體重的確有變輕了但瘦的是臉嗚嗚想 ... ... <看更多>

這樣可以加速瘦下半身嗎？ - 減肥板| Dcard。 2020年7月14日· 不能沒有局部瘦身對了深蹲只會越來越粗像女網紅健身那種緊實蜜大腿你需要的. Villa 宜蘭. ... <看更多>

我腿算是細的人，體重60kg， 身高158/45的我（雖然身材不肉），但肉在屁股及臀部許多（臀圍90cm），也有假胯 ... 大腿粗屁股大怎麼辦. ... 圖深蹲10個月的成果- Dcard. ... <看更多>

B1重訓要長肌肉沒那麼簡單，你以為練個一年就變肌肉芭比嗎，而且有肌肉跟脂肪腿比起來好看多了，深蹲是很重要的動作，下半身不練只練上半身是要練個毛. Dcard. ... <看更多>

... 慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家分享，每一個人喜歡 瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新) 後來靠著壺鈴瘦下來的我參考Candice的練腿影片壺鈴擺盪壺鈴深蹲 ... ... <看更多>

瘦下半身dcard. 身為一個奶很小（A），大腿很粗的女生，下個月要去澎湖玩了，泳裝都是非常難穿，墊太厚又很沒安全感，最近開始重訓+有氧+飲控，體重60.3-58.6公斤， 想 ... ... <看更多>

打王深蹲200下網有感：真的操新垣結衣代言任天堂運動電玩《健身環大冒險》，又跑 ... 1 dcard de 2018 然後B3 是個梗，諷刺那些覺得深蹲可以非常輕易讓你腿變粗的人， ... ... <看更多>

手臂、大腿上一粒粒凸起的紅疹不只影響外觀，粗粗的觸感更是讓人難以忍受，上述 ... 想要瘦屁股、瘦腿很多人都會練深蹲，但是對於深蹲姿勢、深蹲頻率怎麼做才正確？ ... <看更多>

網友在《Dcard》分享朋友減肥過程，秀出朋友三個月前照片，表示朋友當時... 更是將飲料、零食全戒掉，並在睡前半小時一定會做深蹲、抬腿運動，偶爾會 ...23 апр. ... <看更多>

板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗，雖然知道 ... 更是將飲料、零食全戒掉，並在睡前半小時一定會做深蹲、抬腿運動，偶爾會 ...3 ... ... <看更多>

瘦屁股， 深蹲是最好的方式， 而且可以連大腿一起練到， 去谷歌要學到正確的深蹲！ ... 2 days ago 夏天對小粗腿的女生很不友好，溫度很高，可是我們又沒有自信露腿， ... ... <看更多>

深蹲 瘦小腹Dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供每天深蹲Dcard、深蹲腿粗Dcard、深蹲橘皮Dcard就來電視推薦評價懶人包，有最完整深蹲瘦小腹Dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

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在騎腳踏車瘦腿dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者fly10847也提到 ... 後來靠著壺鈴瘦下來的我參考Candice的練腿影片壺鈴擺盪壺鈴深蹲單腳登階 ... ... <看更多>

瘦腿成功dcard. ... (持續更新) 後來靠著壺鈴瘦下來的我參考Candice的練腿影片壺鈴擺盪壺鈴深蹲單腳登階等 ... 瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新). ... <看更多>

運動緊身褲dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供運動緊身褲推薦、運動緊身褲好處、 ... 補個健身點，深蹲完直接接分腿蹲超級有感但超累做完15 - 重訓,健身房,緊身褲. ... <看更多>

Dcard. 國立清華大學... 瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新).16 авг. ... 後來靠著壺鈴瘦下來的我參考Candice的練腿影片壺鈴擺盪壺鈴深蹲單腳登階 ... ... <看更多>

該名女網友在網路論壇《Dcard》發文表示，她最近養成上健身房運動的習慣，因此跟 ... 推qwer7896587: 腿粗穿真的會反效果 223.137.25.11 09/20 15:01. ... <看更多>

超商減肥dcard〕,4入門動作加強核心，解決小腹凸、腿粗粗|一組要做10～12下。 ... 深蹲 (1) 兩腳與臀部同寬，手握住兩端， 2. 深蹲深蹲是許多鍛鍊腿部運動中的排名前五 ... ... <看更多>

暖身glute activation 6選3個動作螃蟹走crab walk 搖擺 腿 leg swing 深蹲 banded squat 小幅度 深蹲 squat pulses 深蹲 跳squat jump 臀橋glute Bridge 大 ... ... <看更多>

我屬於上瘦下盤很穩的女生常常被男友嫌大腿很粗肉肉的真的很難過本人又屬於懶人超討厭運動的!!! ... 查詢「深蹲減肥dcard」的人也找了：. ... <看更多>