又是我！，過個年，大家的身材還好嗎？上次這篇- 減肥,減重,飲食. ... 午晚餐系列（我是帶便當所以午餐晚餐是一樣的只是晚餐不吃澱粉）. -甜點系列. ... <看更多>

想問一下如果晚餐吃低卡便當會太多嗎？午餐正常吃的狀況下（還是會避開重鹹重油），那大家減肥的晚餐都吃些什麼呢？如果是一個外食族的話- 晚餐,減肥, ... ... <看更多>

最近想減肥，但目前住在學校沒有冰箱，所以也不能自己做減肥餐，學校又偏僻晚上幾乎都是吃學餐，但學餐都是蠻油的食物，想說要不要每天晚上都吃水果， ... ... <看更多>

如果沒有吃到BMR，不是會復胖更快嗎？那晚餐如果澱粉減量，還是能正常吃吧？還是減肥過程中真的真的不太能在晚上攝取澱粉- 減肥,晚餐,飲食. ... <看更多>

有一天突然覺得現在不愛漂亮的話難道要等老了嗎，於是開始了減肥之路， ... 2️⃣午餐少量米飯（少於半碗）+大量蔬菜&肉肉3️⃣晚餐0澱粉+大量菜菜& ... ... <看更多>

減肥. 6月23日20:37. 6/16 早餐，吃了想吃很久的肉桂捲 另外配一杯草莓口味乳清 ... 6/17 晚餐，暫時無法開伙，繼續貴貴的外食ಥ_ಥ 午餐沒吃，所以晚餐吃比較多， ... ... <看更多>

本人正在減肥~，上網查了很多資訊，大部分都是說晚餐不要吃澱粉，看了很多減肥的晚餐清單也是吃沙拉，但是！本人超討厭沙拉的，請問各位女孩們， ... ... <看更多>

對的，我晚餐都正常吃～ 第一階段：控制飲食☆我建議大家先下載MyFitnessPal這個App，計算出你一天要攝取的卡路里。 個人頁面：. 我當時其實目標是52kg， ... ... <看更多>

哈囉，大家好，我從去年開始減肥到今天快一年了，這將近365天的日子透過 ... 我覺得飲食的時間也蠻重要的，我大概0800吃早餐1800前吃完晚餐，然後晚上 ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

... 籽葡萄大概20顆左右，一天攝取量目標是1200 我早餐吃一顆地瓜午餐吃半碗飯（一般小碗那種）還有喝酸辣湯一碗跟吃一些綠- 晚餐,減肥,減重,飲食,減脂. ... <看更多>

想問問各位，減肥餐飯大概落在哪裡呢，目前為了追求健康跟高蛋白，都自己煮， ... 晚餐-地瓜40+雞蛋10=50 一天餐費就要170了，是不是會太貴了些. 減肥. ... <看更多>

大家好上班之後減肥就遇到瓶頸結論是上班坐太久，回家太累運動變少此外晚餐吃的時候也從一般六點變八點很擔心變胖就開始斷食基本早餐不吃午餐12點、1 ... ... <看更多>

我之前減肥時期晚餐都不吃澱粉結果減成功後現在晚餐如果吃到澱粉的話就會脹氣不舒服所以晚餐就不吃澱粉了不過午餐就會逼自己一定要吃到澱粉不管是麵 ... ... <看更多>

然後晚餐只吃水果也很容易胖，建議改到早餐吃。 如果你要節食減肥，晚餐吃蔬菜、喝蔬菜湯或是不吃會比較好。 我跟你差不多狀況，早餐只喝拿鐵(牛奶的 ... ... <看更多>

人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦 ... 我覺得最主要是晚餐不要澱粉，我覺得蛋白質類的食物反而比澱粉更好吃～. ... <看更多>

6/14晚餐的一部分（不含粽子 ） 雞里肌肉+玉米筍與地瓜葉+金沙豆腐端午節免不了吃粽子 能吃粽子真的好幸福 （懶得打熱量營養素了，大概450卡）. ... <看更多>

減肥晚餐 這樣可嗎. 減肥. 2020年3月5日20:26. 鮭魚兩片雞胸肉一片馬鈴薯一塊加起司菜玉米筍番茄我自己是覺得很飽有點太多因為午餐吃很少（平常午餐吃比較多晚餐少）. ... <看更多>

晚餐 還是可以吃一點點澱粉類的啦，不要太多，我都會吃一些些的糙米飯+水煮蔬菜+瘦肉！ 不想吃飯類可以吃點地瓜. ... <看更多>

... 但一個月後發現體重一丁點都沒有變動，所以一個禮拜前開始搭配飲食去做調整，大概就是午餐正常吃，晚餐不吃澱粉類，然- 減肥,健身,減重,飲食. ... <看更多>

B14 沒辦法我晚上絕對不能吃澱粉尤其是飯因為我太愛吃飯了一吃就無法克制嗚嗚嗚嗚嗚嗚. ... <看更多>

本人已畢業是社會人士，所以即使工作還是能減肥的！ ... 就是空腹18小時、一天進食6小時，由於工作早晚班輪班，所以是每日13-19點進食午晚餐（228連假 ... ... <看更多>

b4 喝豆漿我也一直拉肚子. ... <看更多>

別忘了水腫問題正常吃晚餐（份量少一點盡量別碰澱粉） 雞胸肉.花椰蔡.青椒.豆腐這類的都不錯6-8點之後別吃東西餓的話別猛灌水可以吃一些小蕃茄（想吃其他水果別選糖分 ... ... <看更多>

周遭熟識的女生，減肥就是靠不吃。什麼168斷食法啦，還是放給它餓到隔天的！，還有一路睡到晚上只吃晚餐，就可以省下早午餐的這種。 ... <看更多>

我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法，然後假日正常吃兩餐（午餐和晚餐），之前有試過18/6和20/4斷食 ... ... <看更多>

減肥晚餐 有什麼推薦的嗎？ 我個人是晚餐有時候會吃，燙青菜無糖豆漿優酪乳奇異果，這些擇1，會搭配運動，還有什麼好推薦的嗎？屈臣氏或是康是美的酵素請問有什麼好推薦 ... ... <看更多>

我是從10月29號開始減肥，從92到現在82，每天都有一點點變瘦，我完全沒有運動頂多就是走路爬樓梯而已，我是早餐沒吃午餐1點吃兩個蛋配開水，晚餐6點以前吃正餐一直在到 ... ... <看更多>

鹹水雞能當減肥晚餐嗎- 美食板| Dcard。 2016年5月20日· 是這樣的小女子在減肥中但學校附近實在買不到胸雞肉那我買鹹水雞妥嗎.缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl= ... ... <看更多>

高三的時候因為長期坐著唸書加上不太喜歡運動又愛吃點心，體重一下子飆到快70！！ 我利用高三-大一這個暑假來減肥#1:晚餐少吃#2:運動（慢跑1hr)or每天走一萬步#3:禁喝 ... ... <看更多>

高三的時候因為長期坐著唸書加上不太喜歡運動又愛吃點心，體重一下子飆到快70！！ 我利用高三-大一這個暑假來減肥#1:晚餐少吃#2:運動（慢跑1hr)or每天走一萬步#3:禁喝 ... ... <看更多>

一天雞胸肉份量- 減肥板| Dcard。 2020年11月19日· 中餐跟晚餐都吃蔬菜+200公克雞胸肉，這樣的份量是可以的嗎？平常有在運動，維持這樣吃的變化是：11/09（午餐吃 ... ... <看更多>

不吃澱粉減肥Dcard，你想知道的解答。 ... 天戒碳水挑戰/減肥減肥2020年7月29日00:10前因： 會想要開始這個挑戰是因為前陣子連續被三 ... 減肥晚餐真的不能碰澱粉嗎？ ... <看更多>

外食減肥dcard資訊懶人包(1)，2020年6月20日—先說一下我的日常生活唷，飲水量1000cc到2000cc，睡眠8-10小時 ... 國外專家教大家晚餐吃大餐不變胖 台灣減肥名醫破解真假. ... <看更多>

身為通勤外食族，其實買早中晚餐最方便的還是便利商店了吧!不僅食物稍微微波一下就可以吃，盒上還都有標示熱量和其他營養標示，讓減肥的小資恧還們也 ... ... <看更多>

拿鐵減肥Dcard，你想知道的解答。國立臺中科技大學.綠拿鐵超神奇.減肥.2020年8月1日21:16.女孩·心事·瘦身·減肥·戀愛.17.・回應0....| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

早餐店減肥dcard，你想知道的解答。 ... 東西是可以中午免加熱吃的嗎 我很想吃麵包包子但實在非常有礙我減肥，但又沒辦法自己做便當（太早上班真的爬不起來） 晚餐不 ... ... <看更多>

zumba減肥dcard，你想知道的解答。 ... 短期目標：4月瘦到65kg *飲食”豐盛版“台大減肥餐（三天）+四天正常飲食維持晚餐不吃澱粉*運動每天運動三十分鐘（走路、跑步、騎 ... ... <看更多>

提供晚餐吃什麼轉盤相關PTT/Dcard文章，想要了解更多晚餐台中、晚餐料理、晚餐吃 ... 減肥晚餐吃什麼？9道快速上菜低醣食譜推薦、6個不胖吃法2020年8月26日· 每天都要 ... ... <看更多>

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註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室S懷疑人生@sqcb已經控制熱量了，肚子和小腹還是很大減肥2020年11月13日13:44開始減重已經有一個月身高157 體重：60->57 體脂 ... ... <看更多>

Dcard 文章: 在家運動、飲食心得與成果分享看板: 減肥. ... 午飯後兩個小時左右這個時候剛好吃的會消化的差不多然後不久後會接晚餐（晚餐吃的比較早） ... <看更多>

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提供一個月瘦腿dcard相關文章，想要了解更多一個月瘦腿dcard、瘦腿成功dcard、鉛筆 ... 瘦腿提臀瘦小腿- 減肥板| Dcard2020年2月24日· 認真覺得只有控制飲食是不夠的， ... ... <看更多>

營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... <看更多>

瘦身食譜在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供瘦身食品、保健瘦身食品、瘦身果凍在露天、蝦皮優惠價格，找瘦身食譜相關商品就來飛比. ... <看更多>

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