疫情期間瘦身計畫 · 拉筋 瘦肚子 瘦腿 瘦手臂（這四個是我一定會做的！） · 晚餐的話就都吃水煮的菜啊肉啊蛋啊大約18:00左右吃晚餐！ · 偶爾想吃煎蛋 ... ... <看更多>

我每天一天一餐，吃3菜配白飯，慢跑45分鐘，很少喝含糖飲料，有人能給個建議嗎- 減重,節食,減脂,斷食,減肥. ... <看更多>

自從兩年前的最高峰120kg瘦到100kg左右後，因為一些事情停止了重訓跟有氧運動，現在胖回110kg。想請問一下，如果規劃一個禮拜上健身房三次（30分鐘有 ... ... <看更多>

女孩版首po～ 看了女孩版好多計畫文健康計畫呀變美計畫之類的原po想要和其他有意要減肥的女孩一起變得瘦瘦美美的所以接下來三個月1. ... <看更多>

今天是2020/8/8，目前身高體重165/66，一直以來體重都有很大的起伏，經歷過60->47 大約兩次，因為之前都是用節食的方式，所以復胖速度蠻快的， ... ... <看更多>

想請擁有六塊腹肌、人魚線的帥哥跟擁有傲人酥胸美腿、馬甲線的美女給我一些指教，以下是運動神經衰弱的我目前規劃的瘦身計畫，希望能給我一些指正或 ... ... <看更多>

最近很想從5248公斤，因為之後有很多活動要參加，不得不讓自己看起來消瘦一點，從2/24到今天，每一週都跑了三四次（4、5k）、肌力是一週一兩次， ... ... <看更多>

請問各位減肥中的戰友們，我剛開始要減而已因為沒有減過，估勾一些資料後自己擬定了一個計畫，想麻煩點進來的大家幫我看一下，可不可行或是能不能給我 ... ... <看更多>

想請問安排的這個減肥計畫，大家覺得怎麼樣？因為目前疫情都要戴口罩，而我本身是戴口罩運動會容易喘不過氣（呼吸困難）、頭暈的人，所以不知道有什麼 ... ... <看更多>

媽媽帶我去健身房，那個時候剛好某健身房推出減肥大作戰，第一名10萬塊（看到這個我直接心癢癢） 開始減肥 ☝️健身計畫： 手刀報名減肥大作戰 ... ... <看更多>

請益）半年15kg減肥計畫～. 減肥. 2019年10月28日04:35. 如標題！ 小弟在現在的工作兩年左右的時間因爲壓力太大點心、宵夜樣樣來以至於我體重來到了人生巔峰105kg 襯衫 ... ... <看更多>

瘦身#圖多暑假88天計畫✨. 女孩. 2016年7月30日13:30. 給大家看血淋淋的數字 原本po在運動版，可是好像不像那裡的文 這方法我覺得蠻有效的 ：每天紀錄吃了 ... ... <看更多>

這照鏡子發現自己越來越胖，於是決定執行暑假減肥計畫。 不知道會不會成功穿上熱褲和性感露小蠻腰的短T。 於是拜託女孩版的各位一起監督我吧！ ... <看更多>

(開始重訓之後體態也變得比較好一點了) ▷接著分享我的運動歷程9月開始我就認真實施最少一周5練計畫三天重訓，兩天有氧重訓分成上身、下身、剩下那天 ... ... <看更多>

減肥 計劃. dcard.tw. 又15天不見了，我的體重從55.0—》55.0（掩面逃）我這兩個禮拜約吃飯約得太開心，趕快開學恢復正常吧 希望其他女孩有繼續瘦 ... ... <看更多>

不是將近6X 我直接嚇到於是我開始減肥（之前減肥有復胖過） 為了避免復胖...開始可憐的減肥計畫（❌） 1. 168執行2. 晚餐只吃青菜3. ... <看更多>

90天減重計畫啟動. 今天是2020/8/8，目前身高體重165/66，一直以來體重都有很大的起伏，經歷過60->47 大約兩次，因為之前都是用節食的方式，所以復胖速度蠻快的，後來 ... ... <看更多>

一直很想要發有關於我的好友的減肥史，她真的是非常的有毅力，在大學大家不斷的增胖時期，她卻是慢慢的變瘦，變成 ... 減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg～55kg. ... <看更多>

女孩版首po～ 看了女孩版好多計畫文健康計畫呀變美計畫之類的原po想要和其他有意要減肥的女孩一起變得瘦瘦美美的所以接下來三個月1.我不喝飲料每天喝2500cc的水減少含 ... ... <看更多>

營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... <看更多>

Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫(#穿透編) #戒零食 ... 天天滑Dcard，歡樂過暑假٩(๑•̀ω•́๑)۶ ... Q.瘦屁股、瘦腿的方法減肥不可能只減某個部位， ... <看更多>

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155/53減肥中QQ好想瘦10公斤. ,2020年12月17日— ... 國小畢業就60公斤，大學畢業高達80公斤的孩子，我只有155公分， ... 我雖然很胖還是一直有男友） 我的減肥計畫是 ... ... <看更多>

AAMA台北搖籃計畫共同創辦人顔漏有說，「林裕欽是我少數見過極年輕的創業家，性格卻非常成熟、認真、用功，通常20多歲的年輕人會有經驗不足、不會帶人 ... ... <看更多>

來推薦想要減肥跟控制飲食的姐妹們一些好用的app ~No.1~ “腰瘦心機” 功能：減肥 ... #Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫(#穿透編) #戒零食飲料—– 天天 ... ... <看更多>

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執行減肥計畫時，初期的效果最明顯，但隨著體重下降減肥的速度也會跟著變慢，健身教練教妳「突破減肥停滯期」的方法是大吃一頓，越吃反而越. ... <看更多>

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減肥 不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程， ... 各位大大，小弟有感最近身材大幅走樣想要開始瘦身計畫除了飲食控制外還會搭配著運動而 ... ... <看更多>

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每次都告訴自己要減肥，但過了幾天之後卻因為美食而半途而廢，你是否也常常處於這樣的循環 ... 瘦瘦筆dcard、ptt常見Q&A; 搭配合適的體態控制計畫，瘦瘦筆效果更加倍！ ... <看更多>

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我吃減肥藥14天紀錄中藥減肥dcard，大家都在找解答。 ... 減肥』 這件事早就已經『麻痺了』～ 因為實在太常掛在嘴邊，然後每一次都是虎頭蛇尾的低調結束我的減肥計畫． ... <看更多>

不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後讓 ... 公斤降到58 公斤，目前我的減肥計畫依然正在進行過去我嘗試過很多方法，但都是以 ... ... <看更多>

提供一個月減肥dcard相關文章，想要了解更多減肥一個月瘦多少、一個月減肥運動、一個月瘦10公斤不運動 ... 54.6→45.5的變身計畫，一個月瘦9.1公斤| 一個月減肥計劃. ... <看更多>

胸部變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法，也不會因太過容易而沒有效果 ... Dcard上自稱「逢甲省錢炎亞綸」的大學生，目前我的減肥計畫依然正在進行過去我嘗試過 ... ... <看更多>

私藏獨家「便利商店減肥」攻略大公開：超詳細三餐減肥菜單… Dcard ... 求 減脂 維持肌肉的訣竅- 健身板| Dcard ... 一日三餐減醣料理無壓力減肥計畫，低醣速瘦2. ... <看更多>

2016年8月24日· Dcard #有趣#減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫(#穿透編) #戒零食... Android App下載➼https://goo.gl/8cULmf ... 敢吃酸的可以吃葡萄柚，。 ... <看更多>

不吃晚餐減肥dcard – 晚餐減肥菜單. (). Dcard. 我有時午餐和晚餐加起來只有一瓶無 ... #Dcard # 有趣# 減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫# 穿透編# 戒零食飲料天天 ... ... <看更多>

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外食族「超商減脂餐」攻略！6款必備7-11、全家減肥菜單，吃得飽不重複、輕鬆月瘦5公斤. #Dcard # 有趣# 減肥真的瘦下來差太多啦一套減肥計畫# 穿透編# 戒零食飲料天天 ... ... <看更多>

減肥 體重增加- 健身板| Dcard。 2015年10月30日· 已經開始實施減肥計畫一個禮拜了每天慢跑3K+快走2K 三餐正常晚餐不碰澱粉飲水量也都超過2000 每天排便3~5次但是體重 ... ... <看更多>

都向上提升當然瘦身成功之後就要退籍跟教練說掰掰囉B17 認同GL大好 ...。 #分享八週減脂計畫心得分享- 健身板| Dcard。 2018年6月3日· ... 體重79.7 kg，體脂24%，骨骼肌 ... ... <看更多>

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原本的包包面，報名會考該名網友在Dcard以「不要小看地方爸爸的退休生活」為題 ... 項高級會員專屬的訓練計畫– 12週身材改造，只要躺在家動動手指就買到超韓的成套穿 ... <看更多>

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