大家都知道減肥除了不吃宵夜，戒炸、手搖飲料，戒點心零食，多喝水，然後少吃多動，但是到底有什麼運動，可以一直持續下去不會偷懶，肉肉的女子想請問板上大大，在家裡 ... ... <看更多>

因為本人沒有運動習慣但身體都是軟軟的肥肉體態也不好看體重正常但體脂高的感覺，目前沒有考慮上健身房，最近開始做這些運動影片，裡面說要跟著跳40 ... ... <看更多>

我大概一個月前開始減肥，飲食的部分就是一天吃兩餐（午餐跟晚餐），都吃健康的原型食物，然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片， ... ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒 ... 更-以下類似問題回覆，身高160，不喝牛奶是- 女孩,減重,瘦身,運動,斷食. ... <看更多>

請益減肥運動心態怎麼調整？ 減肥. 2022年11月2日05:17. （負能量發文，真心想聽取建議和求助，如果造成困擾馬上刪文） 各位帥哥美女好，第一次發文，小廢物如我因為 ... ... <看更多>

前面三位我會介紹適合減肥新手看的健身Youtuber 後面兩位則是適合有運動習慣的朋友們～ 那我們就開始吧！ 1. Coffee 林芊妤推薦指數： 適合 ... ... <看更多>

前面三位我會介紹適合減肥新手看的健身Youtuber 後面兩位則是適合有運動習慣的朋友們～ 那我們就開始吧！ 1. Coffee 林芊妤推薦指數： 適合 ... ... <看更多>

也想慢慢的讓自己三餐都吃原型食物希望能成功瘦下來 想問各位減肥中或減肥成功的卡友減肥過程中都有配合運動嗎？ 運動+飲食控制. 67%. 單純飲食控制而已. ... <看更多>

哈囉大家~想請板上的大家幫我看看這樣是不是有效，還是有沒有什麼建議，目前執行了第六天了，不太敢量體重，但其實不是想讓體重下降，而且希望自己 ... ... <看更多>

#分享減肥運動常常無法堅持住 · 那可能不是你的問題，而是很多人的煩惱 今天就讓我們來想想運動怎麼會不持久，並且怎麼保持運動習慣 · ⭐️別制定完美計畫 ... ... <看更多>

這裡之前分享了自己減脂的小小過程，沒想到有很多人收藏（嚇爆超感動 ），所以決定來分享一下自己居家運動的偶像，這裡是按照自己感受度來小小評論 ... ... <看更多>

大家好這裡有問題想發問，都說太胖跑步對膝蓋很傷，那請問大概要什麼體重才能跑步呢？我164/76 想慢跑減肥不知道合不合適，體重浮動值±2， ... ... <看更多>

･`д･´），今天小肉丸幫大家精選出，卡友們都在做的減肥運動，我們一起把這三分也穩穩拿下（ง๑ •̀_•́）ง，經期也不能阻止我停- 新手,運動,重訓,減肥,健身. ... <看更多>

今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片， ... 因為本人體能很差所以大部分的運動應該都很適合- 新手,運動,減肥,減脂. ... <看更多>

#心得我和女友的減肥運動. 減肥. 4月5日02:56. 一個禮拜前我女友分享一個李佳穎的減重方法她說她的這方式比較簡單我們一起試試看於是我們兩個就開啟了減肥之路主要就是 ... ... <看更多>

減肥 是條不容易的路，有個伴會讓你更有信心，運動也比較不孤單，還可以一起互相加油打氣，單身自住買菜份量太大可以一起分享，現在都開放揪團，為方便大家尋找，故開立 ... ... <看更多>

我常常被人家問為什麼可以努力堅持減肥或運動？我覺得身體是最誠實的，你給身體什麼樣的食物和運動，它就會完全誠實地呈現在你眼前，我相信我持續的 ... ... <看更多>

更～～～謝謝大家的回響嗚嗚 ，簡單先回答一些問題！（剩下等我下班 ，1）目前的三圍是33 27 37.5，2）減肥期間是每天運動1.5小時以上，（但我建議 ... ... <看更多>

想請問一天有氧跟一天重訓， 這樣的方式也是可以的嗎？ 還是得一天裡重訓+有氧？ ... <看更多>

好多人問我一些減肥問題（ ´ ▽ ` ）ﾉ我很不專業餒 參考看看就好^ ^，飲食的改變 ，上面的是原本只有運動的樣子，大概60公斤的時候，下面是最近的 ... ... <看更多>

B5 你如果要當天一起做，我建議先重訓再有氧。 這樣比較安全。 ... <看更多>

運動 習慣目前慢慢培養當中，自認沒有過胖，只是希望bmi可以繼續維持標準值，目前習慣每周2-3次快走或騎腳踏車，比較困擾的是我不太愛喝水， ... ... <看更多>

本人最近剛開始減肥..，但因為有點太胖了所以跑步實在很吃力..，雖然有聽說對胖的人來說游泳是個好選擇，但我很討厭水（有點恐懼） 所以也不想， ... ... <看更多>

... 四肢是真的有瘦一點，但肚子根本減不了....，夏天好朋友約我去海邊我都不敢去，看到大家穿比基尼肚子好平好羨慕，每- 運動,減肥,減脂,女生,健身. ... <看更多>

運動,重訓,減肥,減脂,健身. ... 運動第75天了離比賽的時間越來越近每天都在忙碌的日子裡抽出時間運動想著要怎樣煮東西比較節省時間今天我的體重從68.6 ... ... <看更多>

哈囉，不知道有沒有人跟我一樣是小基數然後想再瘦的，這篇就是想做個記錄，本身就有在運動，飲食也有在控制，一直以來體型一直都沒有很好看， ... ... <看更多>

超愛這個的我都做做瘦腿呀翹臀的運動或是跟著他的計劃走或是看熱門課程訓練目前2個月瘦了5公斤. ... <看更多>

上次跟大家分享了李佳穎的減肥方式，這次火力全開參雜一些王淨的方法，雖然都差不多只多了一些空中瑜珈的部分，所以我女友 ... 心得,女友,運動,減肥,減脂. ... <看更多>

B2 1.空腹運動沒有什麼好處，並非是心理作用與習慣。肌肝醣的確不像脂肪那麼多，但是休息一陣子他一樣能透過身體機制轉換後在產生出來，並非什麼一次消耗幾多少肝醣更 ... ... <看更多>

我曾是個紅斑性狼瘡和多囊性卵巢的患者，相比很多人我很知道，瘦下來有多難！，自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動 ... ... <看更多>

... 平常會再做大約半小時的有氧運動，因為早上9點想吃早餐，這樣等於下午5點後就不能進食了，但總覺得運動完有吃東西才- 斷食,運動,減肥,減脂. ... <看更多>

Dcard 網友求救!!! 減肥 版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？大體重適合的 運動 ？｜營養師來回覆. Watch later. Share. Copy link. ... <看更多>

Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 時，都會從網路上找答案不管是google找 ... 11:58 【 Dcard 營養師來回覆】- 體脂高適合的 運動 ... <看更多>

Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 時，都會從網路上找答案不管是google找 ... 11:58 【 Dcard 營養師來回覆】- 體脂高適合的 運動 ... <看更多>

2017年，年僅25歲的林裕欽下定決心，要當一位成功的領導者。 那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、 ... ... <看更多>

跑步机减肥方法揭秘_运动. 跑步是全民熱衷的健身運動,跑步能燃脂,提高心肺能力,控制體重,跑掉亞健康。 中高 ... ... <看更多>

一星期減肥運動2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊 · [減脂4個月] 16磅達成!!？ · 【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法 ... ... <看更多>

一星期減肥運動2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊 · [減脂4個月] 16磅達成!!？ · 【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法 ... ... <看更多>

今年二十八歲的Dcard共同創辦人林裕欽，如何自我大改造，變身成功領導人？ ... 做起，九十一公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的 ... ... <看更多>

減肥運動. 減肥運動dcard ... 減肥運動. 上個月開始下定決心要減肥，而且是健康的瘦，一個月下來瘦了約3公斤（飲食控制+運動），運動則是慢跑&快走。 ... <看更多>

電繪色彩增值被當工具人clip筆刷推薦生理期減肥外食生理期減肥dcard生理期巧克力推薦工具人朋友生理期app生理期減肥運動不當工具 ... ... <看更多>

因为有氧运动有燃烧脂肪的效果,所以跑步非常适合减肥及维持健康,而且只要更进一步地注意某些要点,就可以比平常更高效地燃烧脂肪。 有关于长期跑步可以瘦身 ... ... <看更多>

減肥 專家劉醫師-教您越吃越瘦的3大關鍵! 減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動,讓你擁有健康好身材! ... <看更多>

Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題!除了從吃下手，還要如何運動才能健康瘦 ... ... <看更多>

多多利用「短鏈脂肪酸」和「水溶性纖維」薄荷健康—減肥運動健身助手. ... 2sk1r6.tstoto21.net; 重訓dcard、重訓dcard、重訓算運動嗎在PTT、社群、論壇上的各式資訊、 ... ... <看更多>

10天減肥？阿圓新片稱「不忌口」運動見效Dcard網轟：根本亂搞 ... YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓 ... ... <看更多>

#API 2021年10月16日21 58 Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記，食材好處理、 ... 這個運動」消除凸想知道年輕人都在討論什麼，來Dcard 就對了！ ... <看更多>

瘦身dcard的推薦與評價，在DCARD、FACEBOOK、PTT和三立新聞這樣回答， … 在有效的居家運動影片精選- 減肥板| Dcard 的評價; 瘦身dcard 在Spiro瘦身糖- ... ... <看更多>

減肥. 2月7日19:29. 健身教練告訴你「運動減肥的真相」. 不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。. 我卻發現，很多人努力 ... ... <看更多>

想要減肥除了需要維持穩定的運動習慣3AsFit - 陪你練1分鐘x 7天- 開合跳(Day 5/7) 消脂系動作難度：初級目的：將心率提升至最高心率的八成以上一個簡單而有效消脂的動作成 ... ... <看更多>

shake Myprotein 運動內衣dcard Myprotein 運動內衣dcard 大樹巷仔媽辦事網路 ... 減脂,減肥,重訓,myprotein 今天幫大家試穿的從第一套開始：Seamless ... ... <看更多>

錄事dcard 錄事dcard 家中運動減肥自主學習#討論區#大學生資訊李芷婷開IG直播與男友Jinbo吵架。 2 專責機構控制網路言論？ 喜歡紀錄情侶間的對話. ... <看更多>

成功減重的不二法門整理4個運動減肥法則：多元化運動最有效.,因為聽說他的減肥 ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計 ... ... <看更多>

成功減重的不二法門整理4個運動減肥法則：多元化運動最有效.,因為聽說他的減肥 ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計 ... ... <看更多>

你不需要是中文系畢業、不需要是作家，或是文字副業dcard在ptt上的文章推薦目錄[新聞] 年薪300貧窮線; Re: [討論]大家減肥是純飲控還是運動加飲控？ ... <看更多>

靠著豐富早餐規律飲食和喜愛的運動，我也慢慢瘦了7公斤，現在來到了75。 ... 桃園減肥推薦桃園減重門診ptt dcard推薦的中醫診所如果您現在正在規劃您的減肥計畫，並且 ... ... <看更多>

test Myprotein 運動內衣dcard Myprotein 運動內衣dcard 大樹巷仔媽辦事網路 ... 減脂,減肥,重訓,myprotein 今天幫大家試穿的從第一套開始：Seamless ... ... <看更多>

2023笑話大全｜短笑話冠軍｜非常非常好笑的笑話集｜dcard｜最新幽默梗｜最新爆笑無敵好笑超 ... 為什麼阿姨不敢去運動？ ... 不吃飽哪有力氣減肥啊？ ... <看更多>

我現在表示：願意接受月月的公開道歉、撤告和解。 錄事dcard 錄事dcard 家中運動減肥自主學習#討論區#大學生資訊李芷婷開IG直播與男友Jinbo吵架。 ... <看更多>

05:17:38 錄事dcard 錄事dcard 家中運動減肥自主學習#討論區#大學生資訊李芷婷開IG直播與男友Jinbo吵架。 2 專責機構控制網路言論？ 喜歡紀錄情侶間的對話. ... <看更多>

減肥dcard 走路減肥dcard, 中視新聞日醫推腹式呼吸健走三個月減重10 ... 瘦腿跑步打球等的運動都可以問題是韓妞1個月狂瘦5公斤只一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學他花 ... ... <看更多>

... 的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、運動 ... 全聯信用卡儲值優惠2021-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看，另外有全聯 ... ... <看更多>