我一直以來都愛吃白飯，只是把熱量控制好，重訓菜單每過一段時間就會有變化（這是很多人卡在減脂停滯期的主因），所以體重體脂也會持續下降（雖然速度 ... ... <看更多>

我是一個只要好幾天沒吃到白飯就很不習慣的人,常聽人家說減肥不能吃澱粉,所以我這陣子少吃麵包饅頭麵食但是白飯一樣照吃,否則沒有主食可以吃身體機能 ... ... <看更多>

女口是頁白飯屬於精緻澱粉這個我知道GI值也高但我看阿館的高蛋白晚餐影片也是配白飯吃適量白飯作為澱粉來源以減脂的角度來看到底合不合適??? ... <看更多>

女口是頁白飯屬於精緻澱粉這個我知道GI值也高但我看阿館的高蛋白晚餐影片也是配白飯吃適量白飯作為澱粉來源以減脂的角度來看到底合不合適??? ... <看更多>

女口是頁白飯屬於精緻澱粉這個我知道GI值也高但我看阿館的高蛋白晚餐影片也是配白飯吃適量白飯作為澱粉來源以減脂的角度來看到底合不合適? ... <看更多>

連續5天不吃 白飯 會有什麼變化？不餓肚子體態也能變好的吃法 ... 【中醫師陳峙嘉健康碎碎念】不吃澱粉、不吃 白飯 真的比較健康嗎？ ... 減脂 減醣必吃 . ... <看更多>

（文長慎入 #減重是為了健康但請不要因為減重先失去健康#白飯是無辜的吃碳水化合物沒有錯， #碳水化合物是構成熱量的三大營養素之一，本來就是... ... <看更多>

不吃澱粉可行嗎？專業營養師Ricky 認為⋯⋯ #一週突破200人#早鳥59折倒數中30 天 減脂 營，用最健康知識來帶你健身！！ ... <看更多>

哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。 ... <看更多>

哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。查網路看到有寫說100克1 ... ... <看更多>