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減量訓練 在 初113練習請益（我需要減量嗎？） 的評價 路跑均速考量6月開始炎熱,控制在四分尾,五分初的配速就好單車我不騎訓練台的,那個跟實際路上落差太大.河濱盡量有逆風更好.練腳力均速至少26以上,能練到30 ... ... <看更多>
