今天李小妹被我拍的像個小黑人似的，哈哈！ 90天減脂飲食計劃已經第四天了，這次就是每天不管吃什麼都會上傳，讓大家看看我們90天可以怎麼吃! 不過我發現一件事，我發90天飲食計劃的照片，按讚的...

古摸你～備賽計畫EP2昨天上片了，你們看了嗎？🕵🏻‍♂️ 在上一集提過備賽進入第三、四週，我會開始細算營養素，在這一集有詳細的文字說明，方便大家截圖參考 ; 另外，關於減脂期我如何安排訓練的節奏、有...

#矽谷抗疫日記 2020年下半年的人生計畫! 今天早上老胡臉色凝重的跟我說，他的公司Google又要延長work from home到明年夏天，聽到以後一整個晴天霹靂，我們夫妻兩個人還要繼續24小時...

今天要來跟大家自首一個秘密，雖然我的外表看起來非常年輕（實際上也是真的很年輕啦），但其實平常我可是很認真在保養，才能一直保持在最佳狀態耶～ 因為呢，我只要一忙起來，往往忙到連吃飯的時間都沒有，或者是...

《4個月減肥下得到的啟悟》圖中指的是"髂腰肌" ＊我不是教練，只是個減肥人士，所以我寫的都是自己的感想，同對我自己work的方法，不喜勿插~ THX～ 1-年紀問題 其實我一向都是有點感覺局部...

今天李小妹被我拍的像個小黑人似的，哈哈！ 90天減脂飲食計劃已經第四天了，這次就是每天不管吃什...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一...

連續多日做間歇與有氧運動，今天測量體重與體脂時有了一點成果！InBody測量結果：體重54.7kg...

「快訊公告」 讓大家等了好久（包括我自己），我的第二本書拖了幾年終於上市了（開放預購中） ...

曾經，在一大早的營養門診，有一個身形非常瘦小、微微駝背的老奶奶在門診外嚷嚷她有癌症需要治療...大家...