說好每週都要發一篇強大限醣20g瘦身餐，腹女我當然不會忘記～今天要分享的套餐就是🥗飽足系香辣蒜泥肉片沙拉＋🐟爆炸鮪魚玉米涼豆腐‼ 　　 飲食一向佔減肥的七成以上成功關鍵，希望讓停滯期快點度過，...

剛爬了一些有關 #減醣減肥 的文章，好像很可以耶！ 剛開始可以掌握這幾個重點，進行減醣飲食～我要來試試看😍 1. 日常澱粉減半 ，晚餐不吃澱粉 2. 選擇好的蛋白質食物 3. 攝取足夠的蔬菜 4...

關於上篇文，說好跟大家分享的臥薪嘗膽之路，本來只有幾個字就能表達重點，但看大家熱烈討論著，還是仔細分享一下我的方式！ 文長懶得看的人，只需要記住，減肥，只需要有強大的意志力就足矣！（感覺是屁話，但親身...

為什麼要一餐以20g醣為減醣餐的計算原則呢? 依據腹女我長期的計算，我得說這個作法真的很聰明，除了醣份可確保在減肥與健康都同時考量的情況去攝取外，熱量也可以同步掌控在一餐350~550大卡間。 ...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，...

今天是夏季減肥的第二天 教練規定的減肥餐，不能喝咖啡、不能吃高升醣，然後是大量蔬菜、白肉，還得...

心路歷程3 我大多數認識的網友都是媽媽或是正在談異國戀或是處異國婚姻的網友，很少認識除了在這圈以外...

對調理機有興趣的人，目前正在開團中喔！（2020年8月17日更新..） OZEN真空破壁調理機團購請...

減肥會卡住的原因，除了半途而廢，最主要的原因，還是觀念與方法錯誤所致！ 我最常聽到的問題是：「...