滾筒 建議使用方法： https://imgur.com/P8chasn 1. ... IGOTANORCA: 疼痛只是症狀，而滾筒也只是工具的一種，不是萬能藥， 11/30 23:27. ... <看更多>

網路上放鬆滾筒便宜兩三百就有貴則至一兩千我的困惑點是一般肌肉訓練休息需要48~72小時而放鬆滾筒難道會降低肌肉所需的休息時間?因為小弟我本身沒有使用過放鬆滾筒所以 ... ... <看更多>

肌肉緊繃疼痛時，執行筋膜修復可以舒緩僵硬筋膜，促進其恢復功能和消除疼痛。 ... 按摩方式→從枕下肌群開始，使用花生球、小滾筒慢慢放鬆按摩，以小按摩球細細滾壓 . ... <看更多>

另外按摩球是在某痛點加強按壓，與/F→daphneH: 滾筒全身性放鬆不一樣，個人建議可以同時購買，但建議買/F→daphneH: 軟硬適中的按摩球就好，不需要買太硬 ... ... <看更多>

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請問一下各位前輩最近剛用滾筒趴著滾大腿前側，以前沒認真對待過這部分肌肉發現實在是有夠受不了的，很痛並且大腿肌被撥動感明顯慢慢上下滾動的路徑中 ... ... <看更多>

筋膜滾筒ptt：[問題]想嘗試按摩滾筒有推薦...，按摩滾筒想說買個幾百塊好用、小巧好收納的就好畢竟我也不知道自己的毅力...推tingchan:瑜珈只是肌肉的拉長跟伸展， ... ... <看更多>

「運動完用滾筒撸腳都還沒撸鬆手就痠了」 「趴上去好痠痛啊啊啊啊啊啊我受不了! ... 頭肌的靜態伸展上。 https://reurl.cc/73qq2b -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

按摩球是一種有效的自我舒緩工具，可以幫助緩解膏肓痛。 這裡介紹了2個使用滾筒進行自我按摩的操作方法，它們有助於放鬆肌肉、緩解緊張，並改善血液循環。 ... <看更多>

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... 外八都是用到外側肌群要做滾筒放鬆股四頭、外側肌群加強內側肌、腿後肌. ... 覺得很明顯在腳撐地、下踩的瞬間，外側膝蓋有緊繃、疼痛感，有些人要 ... ... <看更多>

按摩滾輪ptt價格推薦共42436筆。 ... 瑜伽筋膜球居家健身瑜珈滾輪瑜珈滾筒按摩滾輪運動滾輪电动震动按摩球全身肌肉放松手持 ... 按摩肌肉,舒緩痠痛紓解肌肉疼痛和緊張. ... <看更多>

六月份的五堂滾筒、按摩球自我筋膜放鬆課圓滿結束❤️ 感謝上過課的同學大力推廣，越來越多人詢問能不能加開團課。如果既定的團課時間沒辦法參與，只要找3-4位同學，就 ... ... <看更多>

並以排名和表格方式呈現10款Ptt、Dcard、Mobile01評價非常高並且推薦的人氣滾筒洗衣機。 而且連價格比較及購買方式都幫你列的清清楚楚，讓你再也不怕買貴 ... ... <看更多>

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愛運動的人都應該有用過 滾筒 ，但你有用過「會震動的」 滾筒 嗎？IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw SunGuts的線上課程開跑囉！ ... <看更多>

肌肉放鬆PTT，大家都在找解答。 ... 先謝謝大家了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.183.189 ※ 文章 ... [討論] 請問肌肉放鬆滾筒，這東西真的有效嗎? ... <看更多>

最近練跑練得滿勤的，想買泡棉滾筒來按摩大腿及小腿的肌肉。 但是關於泡棉滾筒，應該選擇較硬的材質，還是 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 122.116.118.92. ... <看更多>

就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦：1個滾筒x30分鐘，打造逆齡好體質，帶你解放身心，消除疲勞、剷除贅肉. 為了解決 小腿外側筋痛 的問題，作者柴智屏這樣論述：. 想瘦 ... ... <看更多>

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1樓 · aa24225085: 沒有 ; 2樓 · imsphzzz: 滾筒按摩，走路或慢跑、腳踏車這種增加血液循環的，可以 ; 3樓 · imsphzzz: 加速恢復 ; 4樓 · cht1234: 痛久了就不會痛 ; 5樓 · k214006: ... ... <看更多>

看過前一本《滾筒運動圖解聖經》後，會對肌筋膜有基礎的認識，這本書會告訴你各個 ... 同樣最後兩章也有針對各個關節疼痛問題安排的 懶人包放鬆步驟。 ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.65.193 (臺灣) ※ 文章網址: ... 3 F ：推tripler: 滾筒買過三個，最後都在用rollga 09/30 12:01. ... <看更多>

... 用滾筒去按摩雖然很痛但是按完之後很舒服不知道路跑版上的高手曾經遇過這種狀況嗎還有什麼方法可以緩解症狀先感謝各位了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

去年上完教練課後，開始在10月自己練，但差不多到12月的時候發現左背部會局部發麻，是一陣一陣的麻但不會痛，有時候麻幾分鐘就好了，於是看了幾次醫生說是筋膜肌肉 ... ... <看更多>

好像從2019年開始右腳膝蓋就非常痛一開始是勞累之後會爆痛到無法睡覺但隔 ... kmtboxer172年前, 30FE大～我剛剛用滾筒試了一下大腿外側，馬鞍肉，褲子 ... ... <看更多>

[本文轉錄自MuscleBeach 看板#1QYymMgi ] 作者: aoksc (重出江湖) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 滾筒選購請教時間: Tue Feb 20 15:19:47 2018 新年快樂小弟想請問 ... ... <看更多>

如題平常在健身房都是順手拿一個滾筒就直接用最近想買滾筒放家裡幫助恢復可是雜物太多大概只能買一個而已不然放不下狼牙棒的深層按摩滾筒跟非狼牙棒的按摩滾筒只能選 ... ... <看更多>

太便宜又不敢入手還是迪卡儂就可便宜大碗https: i 以再買硬材質的滾筒 ccbbsMuscleBeachM 135 21F推lolikung: 對的部分在於按摩滾筒的確能夠有效的舒緩運動後的痠疼痛. ... <看更多>

目前搜尋了一下，大致有滾筒、按摩球、筋膜槍的選擇。 因為需要考慮託運的重量，以及帶來的效益，因此想尋求版上的建議。 ... <看更多>

按摩球ptt. 這個部位滾起來非常的容易感覺得又酸又痛，是屬於較不受力的部位，我這個部位只能用按摩滾筒，沒辦法用狼牙棒滾，我自己滾起來會感覺有很多的結球在裡面， ... ... <看更多>

按摩球ptt. 肩筋寧KADATORIN TABLETS 筋炎、結合織炎、肩關節周圍炎、斜頸、神經痛. 最新醫藥資訊相關新聞資訊藥局推薦. 安忻藥局永康藥局全球龍正藥局仁暉健保處方藥 ... ... <看更多>

三角肌又分為前、中、後束，將痛點壓在滾筒上滾動就能放鬆，如果按壓就已經明顯疼痛，可以讓該處停留在滾筒上，利用深層呼吸來舒緩激痛點。. 面積較小的點可改用按摩球 ... ... <看更多>