烹調宜多採用清蒸 在 糖尿病飲食原則 的評價 烹調宜 用植物油。如大豆油、玉米油、. 葵花油、橄欖油、紅花子油等;少用動. 物油,如豬油、牛油、奶油等。烹調. 時則宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、. ... <看更多>
烹調宜多採用清蒸 在 控制油脂攝取量,選用單元不飽和脂肪酸高者,如:花生油 ... 的評價 烹調宜多採用清蒸 、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 牛、羊、豬肉等去肥油,雞、鴨等家禽類去皮。 每星期可選擇吃魚二-三次,減少其它肉類的攝取。 多攝取蔬果及全穀類 ... ... <看更多>