最近想要增加一點重量訓練，想說可以增加基礎代謝率，說不定還可以順便讓體態更好看。 想請教各位，如果在現有的環境跟器材下，可以做什麼調整？ ... <看更多>

標題[問題] 無重訓器材下，維持肌肉量. 時間Thu Jun 2 18:47:10 2022 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.72.38 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

... 一段時間還有一些香港健身影片雖然是徒手訓練，但還是有買些簡易器材像是健身 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569428405. ... <看更多>

在無器材重訓這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea130281也提到如標題有些人可能不想上健身房，可是又想做訓練理由可能是健身房太遠，不想人擠人，不想跟人共用. ... <看更多>

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在家重訓ptt，大家都在找解答。大家好請問一下如果要在家健身想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十... 仰臥起坐/捲腹這類的如果要買CP值高的重量訓練器材的話大家 ... ... <看更多>

還有健身環良值、健身環主機、3m ptt、健身環。 ... 重量訓練腳踝扣環(2入)8字纏繞式護腳踝套.健身腳踝綁帶.腳踝拉環扣帶. ... 健身器材推薦哪裡買ptt) D171-JZM001. ... <看更多>

看板MuscleBeach標題[問題] 無重訓器材下，維持肌肉量作者 ... leoc55406/02 19:06臥推不重的話可以靠伏地挺身維持. ... <看更多>

看完了蓋伊這部在家健身的影片https://youtu.be/RFhJVrRgDfs小弟也想先簡單買個臥推椅跟啞鈴來練習。我知道很多人會說去健身房就好，但因為健身房離我目前所居的地方 ... ... <看更多>

... 瘦身#健身房#重量訓練#塑身#武術#核心肌群#柔道#角力購買電鍍120CM長槓心+槓片夾M00177長桿心重力設備47吋槓鈴桿啞鈴桿舉重量訓練運動健身器材推薦哪裡買ptt. ... <看更多>

沒想到到貨的時候真的是生不如死呀… 疫情期間大多數的貨運物流都不會幫忙送上樓，偏偏我們家在無電梯的4樓處. 所以尼克那天 ... ... <看更多>

各位巨巨、水水好， 小弟月中會去馬祖東引島出差一個多月， 不求增肌只求維持， 當地是有游泳池和操場（有單槓）可供運動， 請問有經驗的各位， 每周 ... ... <看更多>

5 F 推gLid3: 軍營連基本的健身器材都沒有幫QQ11/17 22:33 ... 20 F → ceca: 警察不是都在警局穿拖鞋重訓+在器材上滑手機嗎..XD11/17 23:41. ... <看更多>

市面上居家用的重量訓練器材琳瑯滿目，從最基本的槓鈴、啞鈴還有許多功能性 ... 要講到居家訓練ptt 生活版、遊戲.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- Mobile01. ... <看更多>

Jillian Michaels的這款動態腿部訓練能夠提高心率、同時鍛鍊肌肉！ 時間：10分鐘. 器材：無. 10分鐘迷你彈力帶腿部訓練 ... ... <看更多>

只好暫時改成在家運動，但其器材部分就變得比較陽春一點， 所以會以比較 ... 7分初） 日：補核心去國民運動中心做重訓全身這時期身體幾乎五毛昨日因為 ... ... <看更多>

你也在找運動健身器材推薦哪裡買ptt嗎? 其他人都推薦這款，快上《運動市集》逛逛，找到你專屬的運動健身器材推薦哪裡買ptt. ... <看更多>

女生、新手重訓課表安排｜有效雕塑線條. 住宿推薦 ... Re: [心得] 新手到健身房如何開始(在家版) | 在家健身ptt ... [問卦] 幹嘛不買健身器材在家練就好了？ ... <看更多>

於囚徒健身中文版出版前，也曾經在監獄服務過， 因該監獄內並無重量訓練設備（ ... 健身但之前看過一本書囚徒健身裡面提到作者當年在監獄裡面也沒有什麼健身器材但光靠 ... ... <看更多>

(今天看到YT影片，他拿出關鍵證據說重量訓練非常重要嚇我一跳) 重量訓練、阻力訓練、肌力訓練 ... 237 F 推MW1220: 等等為什麼你媽也可以當成重訓器材？ ... <看更多>

還是應該減少重量再繼續到幾個set才夠呢? 細節部份不多談，反正大多數人也沒興趣知道原理大部位(胸、背、腿)每個部位至少 ... ... <看更多>

3 F → LoveMakeLove: 最基本的重訓（無氧運動）伏地挺身可以在家做12/09 15:58 4 ... 啞鈴健身法算是重量訓練裡，最適合在家執行的一種，畢竟器材很簡單，只要有啞鈴 ... ... <看更多>

教練教過的，自主訓練都做一輪. 9F→FarkU: 是正確的，小肌群可以先放著以後要孤立再說。 · 所以是腿跳背跳腹部之後再換臀腿，以此類推 · 作者neiltsang · [ ... ... <看更多>

在家重訓ptt 所以有需要大量的心肺和肌耐力. 5F→jshengd: 看配個五分半這樣。. 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20. 網路價13,800.12.2020 · 各位巨巨 ... ... <看更多>

桃園市中正路的超核心健身房桃園藝文店有500坪大空間，場館設備新穎還引進頂級Life Fitness、Cybex健身器材，裡面有大量有氧器材、機械式器材、自由 ... ... <看更多>

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想在家訓練卻苦無器材？ 想健身卻不知道怎麼練？ 想要在小小的空間做全身的訓練？ 來來來！看過來！ ... <看更多>

桃園市中正路的超核心健身房桃園藝文店有500坪大空間，場館設備新穎還引進頂級Life Fitness、Cybex健身器材，裡面有大量有氧器材、機械式器材、自由重量 ... ... <看更多>

3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.07.2020 · 原po在《ptt》表示，超多朋友從 ... 重訓19. Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt. ... <看更多>

新手重訓ptt ... 我本身從來沒有去過健身房，但對此躍躍欲試，滿想繼續重訓。 ... 的體重，才去健身房使用器材或是先以有氧運動減至適當體重再開始重訓，以策安全。 ... <看更多>

家附近只有一間比較大型的健身房之前準備考試時去過一段時間一到下班時間人就爆多後來有在上班加上教練一直推銷還被指導受傷就沒去了前幾天逛運動用品店看到類似這種 ... ... <看更多>

自從為了配合『居家防疫』 ，真的很久沒有 重訓 了！！ＮＯ～～很快開始長肉了恰巧看到ＦＢ推薦了這個 器材 也去門市參觀！！！ 雖然有些缺點，衡量了 ... ... <看更多>

歡迎來到健身版，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱版規，標題使用#做分類，讓版友可以方便搜尋。 ... <看更多>

無器材重訓ptt ，你想知道的解答。徒手健身極限ptt延伸文章資訊|輕鬆瘦下來的秘訣-2021年6月最近看徒手訓練的影片(bodyweight)想說找...| 做自己. ... <看更多>

我本人是以體態導向去訓練， 也一直覺得大家進健身房基本上就是來重訓的， 不論是 ... 除了基本的有氧器材，大多數人都是以團課為主， 甚至會隨著團課老師被挖角而換 ... ... <看更多>

想問一下，小的家裡還有一個小空間沒在使用有點想擺一些基本的健身設備像是瑜伽墊壺鈴（這些家裡原本就有）、健身椅（迪卡儂大概$一千多）+啞鈴花下來 ... ... <看更多>

小弟算是重訓新手，在某運動公園的健身房看到一部器材挺特別的問一下管理員說是練深蹲的，但那個健身房有在練的都沒有人在用那臺，都用史密斯在練深蹲請問這種練深蹲的 ... ... <看更多>

深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。 棒式棒式運動是指雙肘撐地、軀幹挺直，以腹部及臀部出力，是常見的核心訓練運動，特別是徒手 ... ... <看更多>

nondelivery: 要線條居家徒手就可以有要胸腹肌也行04/20 22:44 .... happyfunny: 的器材頻率低乾扁沒線條04/21 13:21. ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15. ... <看更多>

單一組數的訓練一樣的道理，當你每樣器材只做一組的訓練，健身效果當然有限，建議 ... 6/1/2016 · 健身沒有捷徑，唯有重訓搭配有氧才是成功的不二法門，快來一起安排 ... ... <看更多>

在家無器材全身運動（適合所有水平）_嗶哩嗶哩(゜-゜) … ... 在家也可做健身如何選擇家庭健身器材1.選擇可以運動到全身大肌肉的運動器材，像登階，跑步器和健身車。2.多功能 ... ... <看更多>

總是想瘦身，卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎？這款APP都幫你安排好了！為期30天的居家健身鍛煉，就像是有一位貼身教練在你身旁輔助 ... ... <看更多>

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各位鄉親版友大家好我是小草我是一名健身教練，我的課程內容是肌力訓練（深蹲、伏地挺身、拉單槓）及體能訓練（有氧、無氧、間歇） 我持有的證照： ... ... <看更多>

[問題] Curves可爾姿屬於有氧還是無氧的訓練女生Curves是屬於有氧還無氧 ... 的重量訓練強度有什麼差異謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt 2019年7 ... ... <看更多>

重訓 手套腰帶,肌耐力訓練,重量訓練器材,運動休閒,多功能重訓,組合式啞鈴,長槓各式規格種類,與BLADEZ,鴻景Home GYM,AD-ROCKET熱門品牌,優惠便宜好價格,值得推薦！ ... <看更多>

版上有爬過文，好像只有一篇講到類似的問題但是好像還是沒有很清楚， 到底腿部重訓(股二頭+股四頭)完後，能不能做HIIT 會這樣問是因為我最近幾天開始試這樣的菜單目前 ... ... <看更多>

自小不愛運動，也毫無運動細胞的我，從未想過進健身房，但去年為了治療五十肩，卻成了她的學生。重訓，開啟了我第三人生的一個全新篇章。Estimated Reading Time: 9 mins ... ... <看更多>

市面上居家用的重量訓練器材琳瑯滿目，從最基本的槓鈴、啞鈴還有許多功能性 ... 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓 ... ... <看更多>

新手 的訓練 菜單 討教- 健身板| Dcard [問題] 新手在家重訓菜單請教(內附網路建議菜單) – musclebeach 重訓器材有可加槓片的啞鈴一對(目前一邊15磅總重30磅) 然後. ... <看更多>

運動、空拍、攝影機. Canon · DJI · Garmin · GoPro · Panasonic · Sony · 影片後製與剪輯 · 運動、空拍、攝影機綜合 · 影像器材周邊 · 傳統與特殊相機 ... 健身重訓. ... <看更多>

7 天前 — 健身外食ptt. 20. 各位巨巨前輩好我今年初才開始加入健身房進行訓練上網看了很多資料都說除了練也要顧吃訓練菜單有購買教練課開始進行了可是吃的部分 ... ... <看更多>

機械式、半固定式、自由重量器材、有氧器材都很夠用（有綁紅帶的巡場教練） pixnet Price range · $ 開車或騎… 就大家來討論一下吧！(健身重訓第1頁) 高雄博愛路健身 ... ... <看更多>

台南免費景點-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|， ... 前一個月學健身的基礎概念伸展、拉筋、器材操作、有氧✔️這個月開始增加重訓項目先 ... ... <看更多>

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他笑吟吟地說,一張與世無爭的臉。 ... 除了工作需要外,他不常使用社群媒體,最多上PTT。 ... 隨時隨地都可以進行,這組精品級套裝訓練器材滿足了那群最挑剔的人。 ... <看更多>