然後攝取過量熱量還增肥 在 一位高中女生來找我諮詢,她說:「我想要變瘦,我體脂率很高 ... 的評價 她開始找教練做重訓,一天只吃兩餐,白飯只吃1/3碗,她說她會控制在每天不超過1100大卡,但我估算下來一天熱量攝取不到800大卡。... ... <看更多>