都說減肥最重要的是,吃到基礎代謝率️創造熱量赤字(不超過TDEE)️原型食物️運動,(停滯期可以用16/8斷食),7月底至現在8/24號,我總共瘦了1公斤 ... ... <看更多>
Search
Search
都說減肥最重要的是,吃到基礎代謝率️創造熱量赤字(不超過TDEE)️原型食物️運動,(停滯期可以用16/8斷食),7月底至現在8/24號,我總共瘦了1公斤 ... ... <看更多>
我也有那台體重機,我不會按都是用磅來算,才換新四顆電池半個月就沒電了. ... 完全靠"熱量赤字"減肥,什麼都吃,但會吃對的東西,如無糖豆漿,魚蛋肉,每天吃到基代, ... ... <看更多>
有時候真的很難受不回真的看不下去這版不是所有人都認為熱量赤字是瘦的原因進食熱量< tdee => 瘦一堆人說吃太少,代表進食熱量< tdee 那就是會變瘦呀,那為什麼沒瘦咧 ... ... <看更多>
你自個想想,餐餐吃到基代代表什麼表示你所有的熱量赤字都必須靠運動跟日常生活來達成而九分吃 ... 噓shay001: 你減兩年都沒吃到基代,還沒瘦到目標。 ... <看更多>
為什麼甜點永遠都吃得下?|營養師這樣說https://youtu.be/4EkcYNby63U 減脂熱量怎麼算?三步驟設定減脂熱量|跟著做 熱量赤字 減肥不挨餓|營養師這樣 ... ... <看更多>