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打給賀想問的就是標題今天因為和家人出門吃了大餐後面有附上菜單和份量求幫忙估算熱量༎ຶ‿༎ຶ 我打算明天(額其實是今天了)吃少一點預估是756大卡. ... <看更多>

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只要每週一、四吃500卡(早餐+晚餐). 我不喜歡先把目標規劃得國外曾相當流行5:2輕斷食法，這個減肥法由 ... ... <看更多>

36 F 推houna: 我只要有吃爆甜點的話隔天絕對吃很清淡吃很少而且吃無聊食 12/21 09:58. 37 F 推Godright: 平時有在控制熱量偶爾大餐是不可能胖的胖一定是 ... ... <看更多>

那就隔天再繼續斷就好。 斷食比較沒有生酮飲食對於身體狀態的要求那麼嚴格，所以如果你今天真的有跟別人約了聚餐、或是真的餓到無法做事，那就吃吧！ ... <看更多>

目前一個禮拜都會排一天不進食，只喝水跟補充鉀，鹽而已168不太適合我，因為只要食慾一打開，整天都會想吃東西，不論是炸的還是澱粉覺得一天不夠，要 ... ... <看更多>

36 F 推houna: 我只要有吃爆甜點的話隔天絕對吃很清淡吃很少而且吃無聊食 12/21 09:58. 37 F 推Godright: 平時有在控制熱量偶爾大餐是不可能胖的胖一定是 ... ... <看更多>