爆發力訓練課表 及示範影片來囉!~~經過作者同意後,我立馬PO上來分享給各位,影片放在社團的相片裡,課表放在檔案裡,因為影片拍得較倉促,所以沒有按課表的動作順序, ... ... <看更多>
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爆發力訓練課表 及示範影片來囉!~~經過作者同意後,我立馬PO上來分享給各位,影片放在社團的相片裡,課表放在檔案裡,因為影片拍得較倉促,所以沒有按課表的動作順序, ... ... <看更多>
小弟是剛開始健身不久的小菜鳥(約一年多),前陣子跑了3個月的肌肥大課表,後來又跑了3個月的肌力課表,想想也是時候要進入爆發力訓練了。 ... <看更多>
https://imgur.com/wGORHml 許多人常在問要如何提升爆發力、速度,或是如何在透過重量訓練提升肌力的同時保持身體快速移動、跳躍的能力,那對大多數的 ... ... <看更多>
許多人常在問要如何提升爆發力、速度,或是如何在透過重量訓練提升肌力的同時保持身體快速移動、跳躍的能力,那對大多數的情況來說,最好的解決方式 ... ... <看更多>
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