小弟我從1年半前開始健身，就是以提升專項運動表現為目標（籃球），所以上網查很多資料，才知道最大肌力是爆發力的基石，就開始了大重量訓練，到現在 ... ... <看更多>

大家好目前有在打棒球都會跟隊友一起去萵苣重訓除了三項跟一些小肌群外還有多練power clean 主要還是想增加揮棒的力量想請教各位版友有什麼動作可以加入的? ... <看更多>

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倒不如做些折返跑，馬克操，還比較實際， : 籃球運動性質比較要求爆發力， : 個人認為，以下各種訓練(對於瞬間加速跑、彈跳)效果如下： : A純重量訓練< B純爆發力訓練< ... ... <看更多>

現實面就是除了大重量肌力訓練外，還有很多有效的訓練方法可以幫助到人而且每 ... 325 F 推D85: 健身房關閉期間訓練加入爆發力跟速度訓練，回健身房狀態真的 09/19 01:22. ... <看更多>

前勁體能訓練中心收費Ptt. 流浪簽加納前奧運腳伊巴謙 ... 於：肌力與體能訓練，新手入門，動作矯正，功能性檢測，爆發力訓練，肌耐力，肌. ... <看更多>

許多人常在問要如何提升爆發力、速度，或是如何在透過重量訓練提升肌力的同時保持身體快速移動、跳躍的能力，那對大多數的情況來說，最好的解決方式 ... ... <看更多>

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是不是還有需要訓練的地方呢? 如果是爆發力的話,小弟高中跑100M大約13秒初頭 上大學後沒再跑,但更常運動且訓練更多自認為應該會進步 ... <看更多>

進化x升天是個競技訓練的跑者及其家屬組成的團體。 有汗水有笑聲有ㄎ一ㄤ在過日子. ... #Mizuno| #PTT進化團大同週四班｜HOFFE Design ... 年末課程跑者動力鏈爆發力 ... <看更多>

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但實際上的運動表現反而是要追求快速肌並且是瞬間的爆發力及敏捷度. 依重量訓練來說我自己平常的課表也會做深蹲分腿蹲. ... <看更多>

1樓 推Cyclo:增強式訓練Plyometrics 04/27 23:19 ; 2樓 → blackie1019:感謝回覆~!! 04/28 00:34 ; 3樓 推Peteryi:偷問一下這種訓練對膝蓋造成的負荷會太大嗎@@? 04/28 14:14. ... <看更多>

透過阻力訓練和技術訓練便可以增加人類的爆發力，初學者可以透過肌力的提昇直接 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617615279. ... <看更多>

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(下圖紅紅的那個旋轉鈕就是) 為什麼說飛輪運動可以訓練肌力，耐力，爆發力騎速與阻力的搭配使用，可以產生不同的效果首先騎飛輪一定要知道這個字rpm ... ... <看更多>

本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · 10個練習可以讓短跑跟跳躍運動員爆發力提高！ · Fw: [問題] 如何增強短跑能力| 短跑訓練ptt · Re: [問題] 如何增強短跑能力- 精華區Road | ... ... <看更多>

想透過舉重來練習爆發力， 但深知舉重屬專項訓練， 要有專業教練指導才不易受傷， ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1627885402. ... <看更多>

等多元的動作，達到燃燒脂肪、訓練肌肉的目的，還可以鍛煉心肺有氧能力，在強化運動員的耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發力非常有效率，是一項全方位的 ... ... <看更多>

教練卡打擊教練的爆發力訓練的能力不知道大家開到以後用起來效果如何不知道是不是有感覺到那10%呢? 我自己在用不知道是心理作用還是怎樣的昨天很開心的衝過LV2 ... ... <看更多>

... 關於爆發力(Power)訓練如大家看到的動作示範圖片爆發力訓練是有高風險的訓練肌力 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.164.155.18 ※ 編輯: ZBeta 來自: ... ... <看更多>

https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1400207125.A.298.html 既然你的訓練目的很明顯,那我覺得你要不要就直接訓練扛沙包跑啊. 當然一開始用輕一點, ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟假日有打壘球的習慣守備時會需要瞬間的橫向移動想特別增強一下這段的爆發力在平日的重訓練腿日中可以加入什麼動作呢? ... <看更多>

21樓 → submarineche: 短跑很吃心肺跟爆發力(腿部肌力強度),長跑前吃耐力 12/04 16:28 ... 37樓 → submarineche: 適當確不要過量的重訓是有辦法訓練肌肉爆發力的(跑 ... ... <看更多>

推薦哪裡買ptt momo摩天商城-今日特殺可調式壺鈴30LB 5段重量秒速調整組居家有氧重 ... 訓練目前打算購入壺鈴自己玩一下此前沒有接觸壺鈴的經驗雖然想要以爆發力訓練為 ... ... <看更多>

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