爬樓梯會長肌肉嗎 在 爬樓梯能瘦大腿嗎選擇適合的運動輕鬆擁有纖細腿 - PTT新聞 的評價 也可以以握拳的方式,用手指關節的力量,用力的推壓大腿肌肉,一直讓大腿感覺到酸痛感為止,不僅能夠按摩淋巴,同時也消除了水腫。 瘦大腿的運動有哪些? ... <看更多>