坐著 運動 的 好處 是,椅子提供坐骨一個穩固的支撐,在去除掉平衡的因素後,讓我們可以更專注地去感受脊椎及上半身的動作,就像是在探索一張未知的人體 ... ... <看更多>
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坐著 運動 的 好處 是,椅子提供坐骨一個穩固的支撐,在去除掉平衡的因素後,讓我們可以更專注地去感受脊椎及上半身的動作,就像是在探索一張未知的人體 ... ... <看更多>
【Cony老師的空中瑜珈】 空中瑜伽好處1 鍛鍊核心肌肉瘦全身 讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事,這需要應用到核心肌群,甚至是全身的肌肉。 ... <看更多>
另外,我比較想知道的是,有子宮嚴重後傾、腰痠症狀的人,透過瑜珈運動能達到改善嗎? ... 2 F →LuckyWinni:練瑜珈的好處很多,一開始一星期1-2次,習慣後再慢慢增 02/03 ... ... <看更多>
雖然我身體很緊繃,但從小就開始一直保有運動習慣。 ... 該怎麼做某些動作時,因為我曾經非常緊繃,所以我知道該怎樣讓外圍的人慢慢體會伸展的好處。 ... <看更多>