棒式 深蹲 哪一種運動對瘦小腹比較有幫助? 如果我說是深蹲，妳會不會很驚訝?接著妳會反問我。 可是我做棒式肚子會很痠阿，棒式不是用到很多核心嗎? 深蹲不是練下半身嗎?我不想要腿變粗。 讓我...

棒式 深蹲 哪一種運動對瘦小腹比較有幫助? 如果我說是深蹲，妳會不會很驚訝?接著妳會反問我。 ...