標準的上半身小朋友身材下半身大嬸身材嗚嗚上半身看起來適中但下半身可怕(？ 屁股超大&腿超粗之前有控制飲食減肥過體重的確有變輕了但瘦的是臉嗚嗚想 ... ... <看更多>

想要趁著暑假能再降更多體脂如果運動為主飲食為輔（不吃炸物甜食零食居家瘦下半身還有什麼推薦的影片嗎或是什麼運動對瘦下半身最有效呢？ ... <看更多>

我覺得一切都是基因啦～ 像我是優先胖腿的人吃精緻澱粉這種容易發胖的食物當然下半身先肥胖至於瘦是優先瘦上半身所以當我減少精緻澱粉的攝取時第一瘦 ... ... <看更多>

先放張圖防雷…，目前減肥已經八個月，身高165，從79公斤瘦到69公斤，減肥前三個月幾乎一週4-5練（有健身朋友帶著），後半年因爲沒人陪練加上工作太忙 ... ... <看更多>

方式：重訓搭有氧（沒算健身房關閉後的日子，重訓：全身平均都練肩臂胸背臀腿一週兩次，有氧：跳繩每週兩到三次、飛輪兩週一次，飲食：我沒有很認真控 ... ... <看更多>

如果照你描述的條件下，應該一個月瘦個2-3公斤不難～ 另，你下半身看起來 ... 好除非原po要求一個禮拜瘦三公斤不然不用太苛求飲食ㄅ不過熱量有算會更 ... ... <看更多>

請問有沒有女孩知道怎麼瘦下半身呢個人覺得去健身房太花錢了不列入考慮 ... 而大腿要靠多按摩~~~ 當然假如你要減肥的話，70靠飲食30靠運動，所以就算 ... ... <看更多>

答案是有的，我80公斤的時候是F罩杯現在49公斤D罩杯，我覺得以我的觀點來看減肥不可能不瘦到胸部，但如果飲食和運動都有正常沒有像我這樣的話我相信不 ... ... <看更多>

瘦 哪裡，基因決定。如果要減脂就製造熱量赤字控制飲食；如果要線條緊實那就重訓(但如果你已經很緊實，效果可能不大) 減重一直以來都是七分飲食三分 ... ... <看更多>

其實減肥飲食真的很重要但是絕對要運動那時候我飲食是從原本重鹹重油改成 ... 真的很難受（飲食一樣少吃運動都有30分）尤其是腿 上半身很瘦下半身 ... ... <看更多>

我個人不喜歡我打算瘦到目標體重之後靠著這些飲食習慣幫我維持體重以上! ... 是上半身先瘦下半身才開始瘦然後上一篇竟然有人猜我瘦了10kg 覺得開心XD. ... <看更多>

有氧、飲食控制把體脂肪減掉加上重訓練肌肉腿自然就瘦了，我是腰先瘦腿才慢慢 ... 不胖但都胖到下半身才勵志運動、瑜珈等等～加油哦女孩❤️你可以的. ... <看更多>

很明顯下半身變壯了哈哈，大家真的久坐要起來動一動（我們家的臀和大腿是遺傳，我妹46公斤臀和大腿也是屬於同體重偏粗，以前我還想變成那種韓星細長很 ... ... <看更多>

要做有氧運動還是練肌肉，才能瘦到腿肉呢？ ... 問下半身特別胖 ... 妳自己都知道妳體脂都在腿那就好好重訓、好好有氧然後飲食控制好要瘦的話飲食 ... ... <看更多>

沒有局部瘦身啦，妳就比較衰先瘦腿以外的地方，飲食控制維持肌肉量慢慢等 ... 你可以看看你站姿是不是錯的因為我自己也是下半身比較肉一點最近矯正站 ... ... <看更多>

這個做完會流汗而且是爆炸累的那種飲食方面的話我在後期開始自己煮目前 ... B3 我知道沒有局部瘦喔所以我文中只說自己會著重在下半身或是腿部運動但並 ... ... <看更多>

... 飲食目前都是自己在家煮少油少鹽都會秤重，理想的腿是圖片上這種，自己是梨形身材，瘦的話都是從肚子開始先瘦ಥ_ಥ，下半身真的很難消， ... ... <看更多>

... 顯腿瘦（沒辦法真的是遺傳的，我姐48公斤也沒有腳脖子！），然後下半身代謝不好，只能在運動和飲控看看了...，下面有人- 腿,減肥,減重,飲食,疑問. ... <看更多>

第1:穿衣服就算在怎麼好看下半身還是肥2:坐著的時候永遠最瘦3:偶爾穿短褲 ... 要多喝水配合運動均衡飲食你要降的是體脂肪不是體重體脂肪降了線條會很 ... ... <看更多>

瘦下半身dcard ，大家都在找解答。 這是51公斤的腿嗎！，一直無法接受自己的腿這麼肥，上網查了很多瘦下半身的運動每天看YouTube 的影片+抬腿20分鐘，持續半年都還是 ... ... <看更多>

提供瘦下半身食譜相關PTT/Dcard文章，想要了解更多減下半身脂肪、有效瘦下半身、一個月瘦下半身有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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提供瘦下半身減肥藥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多減下半身脂肪、一個月瘦下半身、有效瘦下半身有關健康/醫療文章或書籍，歡迎來健康急診室提供您 ... ... <看更多>

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Chloe Ting Dcard，你想知道的解答。 ... 部分的因素是-飲食 因為以前我很愛吃什麼都吃，不節制吃的很多，所以一開始減肥，我控制飲食，看網路上說不吃澱粉瘦下半身會 ... ... <看更多>

特搜三餐飲食重點、這樣吃減脂吃得飽，下半身尺寸激小有感！ 2019-09-24 10:39:09. BEAUTY美人圈 ...韓妞親授狂瘦下半身運動！IG公開瘦12公斤方法，屁股尺寸小三2019 ... ... <看更多>

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減脂餐1：健身G肉餐盒/ 生滾菇菇滑雞煲粥熱量：約446大卡/ 約226大卡減肥想吃更飽，她是如何瘦出尖下巴？並且減肥卻不減去好氣色，人在飢餓的時候會特別想吃高熱量的食物 ... ... <看更多>

瘦下半身dcard 資訊懶人包(1)，上半身瘦下半身的大腿胖.女孩2018年1月8日12:25.我157/49.在暑假透過吃超商的食物、偶爾其中一餐只吃水果.但說真的短時間可以這樣， ... ... <看更多>

瘦下半身dcard 下半身 好難瘦！ ... 閱讀文章– 高蛋白減肥法：瘦下半身，晚餐以蛋白質食物為主高蛋白減肥法：瘦下半身， ... 美女中醫師揪出3大NG飲食習慣，改善方法快… ... <看更多>

而近來一登入日韓IG、中國小紅書和台灣Dcard 」專業健身教練：想瘦小腹要先學會拉 ... 等，針對不同小腹類型有不同瘦小腹的飲食與運動建議。, 這是許多「大腹翁」或「. ... <看更多>

提供48公斤Dcard相關飲食資訊與推薦書籍，想要了解更多48公斤Dcard相關飲食資訊或書籍， ... 轉轉腳踝，下半身就能瘦：我靠轉轉腳踝瘦了15公斤，並且成為美腿模特兒！ ... <看更多>

瘦下半身Dcard ，你想知道的解答。 ... 瘦了下半身| 瘦下半身Dcard ... 平均都練肩臂胸背臀腿一週兩次有氧：跳繩每週兩到三次、飛輪兩週一次飲食：我 . ... <看更多>

瘦下半身 在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供瘦下巴神器、終結肥胖哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法無需少吃多動只要改變吃法3週輕鬆瘦下7、瘦下巴機在露天、蝦皮優惠價格， ... ... <看更多>

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之後有時間也打算找專業的訓練. ,Dcard #女孩#瘦腿#分享#圖多皇天不負苦心人呀~ (#SD) #我懂褲子咻一下就穿... 是易水腫體質而我水腫都是累積在下半身上半身瘦的像骨頭人 ... ... <看更多>

缺少字詞： gl= | 必須包含以下字詞：gl=每週騎3天以上飛輪，還不瘦？ - 減肥板| Dcard每天都有記錄飲食- 減肥,減重,飲食,運動,瘦身. ... 每週騎3天以上飛輪，還不瘦？ ... <看更多>

提供減脂吃什麼相關PTT/Dcard文章，想要了解更多燃燒脂肪食物、減脂食物選擇、消脂食物瘦下半身有關漫畫與動漫文章或書籍，歡迎來動漫二維世界提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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瘦身減肥的13個誤區不同的臉型，不同的瘦臉方法快速瘦小腿 打造筆直的雙腿 平坦小腹瘦出來 輕松瘦腰 豐胸美胸 瘦手臂 打造翹臀 肩背部更骨感 最有效的飲食方法 特效瘦身 ... ... <看更多>

很心塞！一起看看韓網的兩週瘦屁股肉、瘦腿運動，一天只有4個動作，每一周都直接規劃好「瘦身套餐」，照著乖乖做14天、下半身直接小一圈！ ... 姿後抬腿. -第一週：15下為 ... ... <看更多>

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風靡歐美，名人名模、頂尖運動員都在實行的飲食法// 營養學權威的突破性發現── 「激瘦食物飲食法」竟然具有與斷食、運動的相同效果本書將科學解密「激瘦食物」，每 ... ... <看更多>

◤面對食物，你是否曾有過以下經驗？ ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝，事後感到後悔，就用運動或節食來「彌補」錯誤◎勇於嘗試各種最新的節食法或減肥新招，成功瘦了幾 ... ... <看更多>

我的大腿跟小腿脂肪很多，之前有用跳繩的方式減肥只是跳了之後小腿好像更粗了，所以後來查網路有人說有氧慢跑可以瘦腿，但用跑步的方式減肥 ...。 ... <看更多>

睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！ →你減肥 ... ... <看更多>

不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式讓代謝重返最佳狀態精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了！ ... <看更多>

曾之喬「5年沒減肥」卻更瘦了！改變3個姿勢、3個運動原則，下半身...2020年6月10日· 最後一集她大方分享減肥史，從不滿意身材，到透過養生飲食，加上透過教練引導 ... ... <看更多>

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兩個月瘦13 公斤會不會太快了>< 中醫師跟我說一個月瘦2-5公斤算比較好. ... 體操減重飲食食材享瘦下半身瘦小腹瘦大腿瘦下半身瘦腰臀部減肥醫學中醫 ... ... <看更多>

想要瘦小腿瘦大腿瘦肚子瘦小腹瘦胸部瘦臉瘦手臂blah blah blah blah. 要瘦哪裡都一樣方法只有兩個. 運！動！+飲食控制運！動！+飲食控制運！動！+飲食控制 ... ... <看更多>

另隻腳屈膝；上半伸雙手打職並不斷向前，身體再慢慢往前，飲食也能幫助我們瘦身，350. ... 有時候累到眼皮真的會重到會睜不開啊～～（不是開玩笑上半身蠻瘦的但下半身 ... ... <看更多>

月經週期減肥法體重從：65kg 降到48kg下半身：從XL 變成M剛好S太緊上半身：從L 變成M鬆S ... 有在運動、飲食也正常，想問為什麼體重會一直增加上去，瘦也瘦不下去了？ ... <看更多>

2016年3月16日· 覺得戒宵夜好難而且我是下半身肥胖的身材但每次瘦都瘦上半身而已. ... 我家討人厭的瘦子飲食參考- 減肥板| Dcard。 2021年8月13日· . ... <看更多>

提供瘦小腹dcard相關文章，想要了解更多小腹變大、小腹凸原因、小腹凸ptt相關法律 ... 不節制吃的很多，所以一開始減肥，我控制飲食，看網路上說不吃澱粉瘦下半身會很 ... ... <看更多>

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飲食 篇原來S號女孩是這樣維持體態的附影片隔夜燕麥作法不要減肥… 健身教練,想要擁有平坦小腹，這5個瘦小腹方法一定要知道！ 減肥菜單dcard. 外食族超商減脂餐攻略！ ... <看更多>

分享一下我減肥的心境跟方式，早上起來喝一杯溫水500cc，我是不吃早餐的人，早餐只喝一杯7 – 減肥，減重，飲食雖然說快走能夠有效瘦下半身，但在減肥 ... ... <看更多>

中藥減肥- 女孩板| Dcard。 2015年7月19日· 我166/67 之前都在吃減肥藥，瘦身膏，穴位減肥，節食，什麼方法都試過了，就是不能瘦。 最近開始運動，晚上快走三圈，持續 ... ... <看更多>

Dcard. 2016年8月23日·. #Dcard #有趣#減肥. 真的瘦下來差太多啦. ... 變不離其宗的還是，節制飲食＆適度運動，當然搭配保健食品的輔助不外乎是希望能提升效率的方式。 ... <看更多>

細到大概跟編編的手臂一樣不誇張~尤其Kimiko老師練舞多年，看到馬甲線條了呢！冬天想在被床上懶懶瘦身，然後我是屬於下半身肥胖的類型連腳踝也很胖的那種，美國著名時尚 ... ... <看更多>

一年四季都想瘦大腿，如何從肉肉腿變成鉛筆腿一直是女孩們相當關心的話題，但令人崩潰的事實是腿部的粗細與線條就算是節食控制飲食或勤做肌肉訓練，也不見得容易出現令 ... ... <看更多>

上半身蠻瘦的但下半身整個肥胖啊嗚嗚，尤其小腿肌更是需要經常性的按摩，想問女生是 ... 我小腿硬到都聚集在一起，聽不太清指令，飲食有特別控制嗎. ... <看更多>

快來瞭解馬鞍肉的形成原因，以及如何透過飲食習慣瘦馬鞍肉！ ... 原來是她的上圍雖然豐滿，但卻上胸無肉，常要靠胸墊或NuBra撐場面，而下半身的馬鞍肉更讓她困擾。 ... <看更多>