多次碰壁後，我發現一個輕鬆的方法可以讓我瘦：）以下僅供參考，每個人狀態都不一樣喔～（ ´ ▽ ` ）ﾉ，本人身高：164-165，原本- 運動,女孩,減肥板, ... ... <看更多>

... 順便分享一下之前用按摩減肥的心得。我以前的體重大概都在49～52，那時候沒有在運動，三餐偶爾不正常。我的身形是屬於圓- 按摩,瘦腿,減肥,瘦身,瘦腰. ... <看更多>

... 想要瘦成像那些女星這樣有線條如圖⬇️，在上面一點- 瘦身,健身,運動. ... 在上面一點腰的地方對我來說不是問題但是肚子那邊的肉真的好難減哭哭有 ... ... <看更多>

本人160／55～56kg 三圍88 68～70 93，阿腰圍不管怎麼運動都瘦不下來馬的，我一直以為三圍中腰圍是可以自己決定，看來是只能決定變多大ㄎN， ... ... <看更多>

我的腰際兩側後方積了一層厚厚的脂肪雖然有在做仰臥起坐，但是運動到的肌肉大多是正腹部小腹雖然有變小一點點，但是兩邊的脂肪依舊穩若泰山照鏡子看 ... ... <看更多>

... 那肚子終於平坦多了腰也瘦了一圈屁股雖然沒有變小但是有曲線又變翹了 ... 不過我當然是沒辦法像她那樣她是完全不吃晚餐每天持續運動三小時我的 ... ... <看更多>

10組高效瘦腰甩肉運動，能有效鍛鍊到腰間肌群、緊實腰線，不再擔心腰圍變粗！ www.elle.com. 10組有感瘦腰運動推薦「腳踏車捲腹、側 ... ... <看更多>

有時候很忙不想運動太久的話我就會選擇做這個全身都有訓練到我做這個會流汗但不會到超超超爆汗這個影片裡有很多深蹲可以把屁屁練翹(σ´з｀)σ ➡️如果 ... ... <看更多>

我的腰大概22寸左右，我是覺得應該算還行吧（？但都練不出這個「ㄑ」字的腰，我連出來都｜ ｜這樣，請問一下這種腰是要多做什麼動作才能練出來嗎？ ... <看更多>

目前已經飲食控制了一年（一天兩餐不吃炸的甜的飯減半） 少少的運動（一週兩次，一次一個小時，都看coffee或是may的影片） 瘦了8公斤但腰部這團肉還是 ... ... <看更多>

我不是專業的、也沒有去過健身房，下面是一些自己運動的心得和經驗分享 ... 分純運動或跳舞- 然後我會再瘦腰瘦肚（必做） +瘦背、瘦手、瘦肩、瘦腿（ ... ... <看更多>

或覺得腿跟別人的腰一樣胖想要局部瘦大腿小腿！ ... 到火都上來覺得自己肥那就減脂什麼帕梅拉什麼的局部瘦影片都是因為他們配合飲食運動加強局部動作 ... ... <看更多>

與瘦肚子有關的話題. ... 我是160公分59公斤的肉肉女，四肢都蠻瘦的都胖在中間的那種蘋果人，腰線真的從小跟我無緣先哭，平常也有固定在運動，打羽球一週2次維持快一年 ... ... <看更多>

圖二感覺是運動出來的線條但個人其實蠻愛好圖一三這種有點脂肪但整體瘦看起來有腰身的勻稱身材然後目前本人的體態⬇️ 算是天生沒腰的而且不知道是 ... ... <看更多>

不確定適合發減肥版或健身版，錯版請告知，如題，因為自己蠻想要腰部有曲線的 ... 肥肉集中在下半身居多然後這些導致視覺側面看起來相較正面瘦一些. ... <看更多>

更新，目前空腹54公斤的腰是87公分（我吃東西後大概能增加10公分）， ... 腰就不瘦了，腰圍70公分，但是有非常明顯的腹肌因為我是從小練球類運動的， ... ... <看更多>

最近想減肥，目前183cm 70kg（一直都差不多這樣），有固定一週健身2～3次每次1～1.5hrs，假日會去爬山ㄧ次約3～4小時，工作就一直坐著沒辦法， ... ... <看更多>

請問兩邊腰間肉到中間肚臍周圍那一塊肉該怎麼減呢？ ... 謝謝- 腰間,減肥,減脂,健身,減重. ... 心得從0開始：肥胖者＆新手必學的運動詞彙解析. ... <看更多>

奈兒每週都會更新有關瘦身和健康的影片， 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片！ ＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動 ... ... <看更多>

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瘦腰 2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找瘦腰,瘦腰運動,瘦腰間肉,瘦腰圍在Instagram上2023年該注意什麼？ ... <看更多>

運動 【減肥故事分享那一年122KG 的我(以此文悼念那53.3KG的肥肉)】 ... 瘦。至於為什麼，不要問你會怕。 好啦，上網搜尋基礎代謝，應該可以找到不少文章。 ... <看更多>

運動 【減肥故事分享那一年122KG 的我(以此文悼念那53.3KG的肥肉)】 ... 瘦。至於為什麼，不要問你會怕。 好啦，上網搜尋基礎代謝，應該可以找到不少文章。 ... <看更多>

身體的局部肥胖，你是不是也有種靠運動也瘦不下來的經驗呢～也因此不少人會來醫美 ... 適用對象：局部肥胖（馬鞍臀部、後腰、大腿、腹部、蝴蝶袖、臉部等）、自體脂肪 ... ... <看更多>

... 運動10分鐘Dcard、瘦身前後Dcard相關運動資訊或書籍，「怎麼瘦腿？ ... 他不只可以塑形小腿肌，還能鍛煉大腿內側肉，更順便訓練到腰側贅肉！ ... <看更多>

該怎麼瘦肚肚才瘦的下來. 我已經減... 四肢瘦瘦但是肚子大屁股也不小.,如何在1個禮拜瘦腰瘦肚子. 運動2018年5月31日15:05. 因為1個禮拜後有展演. 偏偏最近很多聚餐QQ. ... <看更多>

IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 ... 纖瘦身材、解決便秘問題的人群，不適合那些既不控制飲食又不運動的快速減肥者。 ... <看更多>

在台北市(Taipei),Taiwan 購買全新Dcard推薦款白色M號運動內衣有罩杯不用穿內衣瑜伽背心女帶胸墊聚攏健身服美背收副乳性感美背#吃土2顯瘦吊帶. ... <看更多>

運動 內衣的款式花樣百百種，但最終它的功能性設計就是用來減少運動中產生的胸部晃動， ... 雙肩帶美背Bra-Double Strap Bra，售價：NT.1290\高腰 ... ... <看更多>

腰 時尚拼接牛PWS仔連身褲女20衆2春秋新款小設計3感收顯瘦連身… 迪卡儂女士運動用品及裝備- 泳裝- Decathlon. 吊帶連身褲/裙-衣料品-ITEMS - QUEEN SHOP. ... <看更多>

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