想請教板上有在登山的巨巨們， 肥宅小妹最近被帶去爬長輩也能輕鬆完成的山，（精確來說應該是健行步道？） 總之啟發了爬山的契機跟興趣， ... ... <看更多>

今年開始爬入門百岳發現自己體能爛到爆炸爬山非常的喘，常需要停下來休息最近陰雨綿綿，開始在跑步機練跑目前一週跑約3-4天每次速度9.5km/hr、 ... ... <看更多>

潛水很久，閱讀了許多百岳單攻的魔人，平常與假日是如何訓練體能的！？ 仰望許多魔人在山上 ... 跑步跟登山的肌群不一樣喔，要練走郊山比跑步實用. 09/19 20:41, 6 F. ... <看更多>

如果，我的目標是20kg、2:00抵達， 該做哪些訓練？ 目前有登山、腳踏車的習慣，合計每週2-3次， 最近一、二月開始看YT撕裂腹肌， 過幾天打算買啞鈴組 ... ... <看更多>

基本上我是不太運動的波士頓派爬山頂多爬爬森林步道一般郊區的小山但之前看一些朋友部落客分享去爬山爬嘉明湖爬玉山爬富士山覺得看起來好棒喔而且還可以露營感覺在山 ... ... <看更多>

2021年12月25日 — [閒聊]登山要怎麼開始訓練？@womentalk，共有62則留言，47人參與討論，41推0噓21→， 基本上我是不太運動的波士頓派爬山頂多爬爬森林步道一般郊區的 ... ... <看更多>

打給賀我是歐告教練今天要來講登山的重量訓練（一） ... 感謝各位的觀看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.150.53 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

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... 蘇服就代表你目前的發力模式有問題，經由訓練，可以讓某些不會用力的關節重新建立發力的感覺進而調整發力模式常常會有人說登山這個運動很傷膝蓋， ... ... <看更多>

引述《l17 (中山高醫)》之銘言： : 印象多年前還在學校時登山社爬山前訓練: 1.是背著15公斤背包爬象山上下三趟(這幾年象山人潮爆多) : 2.還有跑3000公尺幾分鐘內跑 ... ... <看更多>

基本上我是不太運動的波士頓派爬山頂多爬爬森林步道一般郊區的小山但之前看一些朋友部落客分享去爬山爬嘉明湖爬玉山爬富士山覺得看起來好棒喔而且還 ... ... <看更多>

仗在那裡打, 就在哪裡訓爬山時你真的不用花時間想那條肌肉配合哪個動作每兩周爬一次, 不要只爬有階梯步道的也要走走天然泥土路體會一下滑倒的感覺當然, 爬山比上健身房 ... ... <看更多>

Re: [問題] 登山訓練的方向. 作者: blackdog630 - 發表於2020/11/10 12:54:00. Hi 我是歐告教練我剛好前陣子被朋友推坑，也開始爬山接觸的人多了，就會聽到很多奇怪的 ... ... <看更多>

... 訓練登山體能要用什麼方式比較好啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.47.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1568174067. ... <看更多>

各位山友好，我是物理治療師Kopi， 今天來跟大家分享一些登山的核心訓練，適合下雨天倒團的時候練一下XD 有興趣的人可以參考看看喔! ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.31.14 ※ 文章網址: ... ,有一個簡單的訓練動作- 登山者(mountain climber) youtube上有蠻多這個動作的... 高速度騎個20-30 ... ... <看更多>

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提供登山訓練菜單相關PTT/Dcard文章，想要了解更多登山野營、登山訓練菜單、超輕量登山野營技巧有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您 ... ... <看更多>

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疫情關係，不敢去健身房運動， 不少人選擇在家減肥，有網友問到登山機的問題！ ... 而登山機，確實能有效訓練到下半身肌肉！ ... 攀爬登山機ptt攀爬登 ... ... <看更多>

各位大大好正常要登那種高山都要稍微訓練體力從小座山開始訓練但今年一堆不自量力的人去登山一下掉下去一下體力不支害我們還要浪費稅金去救這些人 ... ... <看更多>

『初階登山訓練營』的主要目的是想讓有深厚興趣想要接觸山林，但是登山經驗不足的人們，可以在短時間內系統性的獲得登山安全和登山健康的基本訓練。 ... <看更多>

年度最硬的lol職業訓練計畫直播中，以下傳送門： ... 聽說為了爬這趟還先訓練了基礎體能強度兩個星期= = ... 到時候成績不好會被笑滾去登山社. ... <看更多>

登山 本就有風險，超過海拔25OO公尺因天候，地理，生理狀況，難以預期，風險倍增，如何避免登山風險，除了加強對山的認識，對危險評估能力，加強心理，生理自主訓練， ... ... <看更多>

不過一般沒訓練過自己，或是本身體質就是水牛的，那爬山就很吃虧了， 就必須帶上很大量的水，例如三、四公升 9.行動糧：看爬山天數，一兩天的行程， ... ... <看更多>

登山 機簡介：登山機是一種模擬登山的集慢走、暴走、快跑於一身的多功能有氧訓練健身器。因其運動方式酷似登山運動而得名。使用登山機可以達到較好的 ... ... <看更多>

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創立於1973年， HORIZON peak 極峰登山訓練機HT5.0登山機價格: $39，有別於橢圓機的設計，898; 未達底價; 銷售6 找登山攀巖健身機團購與ptt推薦就來飛比，收錄登山訓練 ... ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 登山負重訓練＋收藏看板FITNESS 作者ricewine (紅標米酒) ... 一直以來是以負重5公斤做訓練（健身房有一個據說叫做羅馬椅的做訓練. ... <看更多>

... 館的一、四樓，在二館有體育用品展二館的側邊也有礫石車跟登山車電輔試騎。 ... 剩下就隨便拍拍用手機拍拍到處玩玩訓練台一下玩kicker bike一下去 ... ... <看更多>