導語:俯身登山跑是練腹的經典訓練動作，它不像大家直觀看到的那樣，動動雙腿就能高效地鍛煉到腹肌，從這個動作的動力原理上來剖析，俯身登山跑是一個 . ... <看更多>

導語:俯身登山跑是練腹的經典訓練動作，它不像大家直觀看到的那樣，動動雙腿就能高效地鍛煉到腹肌，從這個動作的動力原理上來剖析，俯身登山跑是一個 . ... <看更多>

如果你是個想要減重的人，正在控制熱量攝取及消耗，卻不知道如何挑選運動項目， ... 腳踏車：騎室內腳踏車約398大卡；登山車以及飛輪課程大約可以到483大卡。 ... <看更多>

韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！你專屬的個人教練，獨家客製化瘦身訓練！依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ ... <看更多>

與其他有氧運動的訓練比較，整個15分鐘的HIIT動作所消耗熱量的效率算是 ... 登山跑. 伏地挺身動作，雙手與肩同寬，左手膝蓋抬向左手手臂再返回原位， ... ... <看更多>

爬山可以跟慢跑交替，都可以消耗熱量。 02/13 22:30. → zooboss: 我沒運動->爬山後體重有少但只能減少一程度後就穩定了 02/13 22:42. ... <看更多>

想問問這個數據準確嗎？同樣的時間登山機的消耗卡路里的會比橢圓機高那麼多的嗎？ 減 ... ... <看更多>

這句我解釋為：意思就是高速度踩踏而非高速度前進，這麼說對嗎? ... 平時騎平路大多用38-15齒在跑，爬坡大多用38-24或38-28在爬齒比38-15，車速23-25算高 ... ... <看更多>