馬拉松選手和登山者通用的訓練菜單ft. ... 而不論你是「我想要登百岳派」還是「里山健行樂派」,慢跑對於登山所需要的心肺、體能和肌耐力來說,都是 . ... <看更多>
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馬拉松選手和登山者通用的訓練菜單ft. ... 而不論你是「我想要登百岳派」還是「里山健行樂派」,慢跑對於登山所需要的心肺、體能和肌耐力來說,都是 . ... <看更多>
馬拉松選手和登山者通用的訓練菜單ft. ... 而不論你是「我想要登百岳派」還是「里山健行樂派」,慢跑對於登山所需要的心肺、體能和肌耐力來說,都是 . ... <看更多>
登山 自主訓練菜單// 剛接觸登山的朋友,體能往往是讓大家裹足不前的考量因素。 「我可能無法完成!」「我會拖大家後腿!」「我應該會走不動!」這些都可能是登山新手會 ... ... <看更多>
目前想先充實體能, 試著明年能安排真正的登山, 跑過半馬蹲過自身體重1.5倍, 三項、輔助肌群、有氧都有在練, 但初次爬山總覺得是不一樣的世界, ... ... <看更多>
Jul 6, 2017 - 登山體能訓練全書運動生理學教你安全有效率的科學登山術 體力不透支 ... 出適合的登山計畫用省力的步法登山登山時的飲食菜單如何在登山過程中補充能量, ... ... <看更多>
今年開始爬入門百岳發現自己體能爛到爆炸爬山非常的喘,常需要停下來休息最近陰雨綿綿,開始在跑步機練跑目前一週跑約3-4天每次速度9.5km/hr、 ... ... <看更多>
如南湖主單攻平常的訓練要如何開菜單!? 如何評估平常訓練的強度足以勝任單攻的體能!? 又如何找可以勝任單攻的隊友!? 註:300公尺的跑道,偶雖然平常沒訓練可以一 ... ... <看更多>
引述《l17 (中山高醫)》之銘言: : 印象多年前還在學校時登山社爬山前 ... 肥大的菜單結果87公斤的時候爬個玉山就高山症於是我下山後便加入有氧訓練如 ... ... <看更多>