現在進行低碳飲食減脂，一天中還是會吃澱粉，但就只有早餐吃地瓜+無糖豆漿，午餐和晚餐大部分都吃自助餐或便當然後只吃菜肉不吃白飯，這樣是可以的嗎 ... ... <看更多>

郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類來源，具6種好處：一碗飯的熱量低於消化所耗掉的熱量；讓血糖保持穩定，胰島素能緩慢地分泌；具飽足感 ... ... <看更多>

本人165/52，體脂肪34%，每天喝3000水，零食跟含糖飲料幾乎不吃，平常在家都會做一些核心運動，出門也盡量能走路多爬樓梯，上網爬文都說七分吃三分 ... ... <看更多>

據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變胖，但這樣的一些思維，在健身界中，真的至今仍然無法停歇，連我自己連續花了 ... ... <看更多>

今天要來跟大家聊聊「減醣」這個議題！\ 你知道嗎/攝取過多的醣類，不只會累積脂肪變肥胖也可能提高很多慢性疾病的風險！更是讓皮膚提前老化的萬惡殺手啊 ... ... <看更多>

減肥 期間飲食大概是這樣早餐平日：趕著上班懶得買假日：前天打電動太晚睡睡到中午再說中餐平日：公司便當假日；Subway潛艇堡or能量小姐雞胸便當晚餐 ... ... <看更多>

最近因為減肥，常常去能量小姐報到，有時一天甚至就只吃兩個它們的便當，就蠻好奇它的紫米飯，我能吃那麼多嗎（兩餐，畢竟紫米飯也和白飯都是澱粉吧， ... ... <看更多>

哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。 ... <看更多>

要減肥就要少吃白飯，因為白飯是精緻澱粉不僅白飯如此，麵包、餅乾也都一樣那問題來了，我想知道，義大利麵是不是跟麵包餅乾白飯一樣，都是不健康的食物？ ... <看更多>

不嚼直接吞白飯熱量會比較少嗎？ ... 想問問像白飯等等澱粉類不咀嚼直接用吞的減少與唾液澱粉酶結合這樣可以減少熱量攝入嗎？ ... <看更多>

國立中央大學. 此留言位於文章B4. 吃白飯減肥. 想問這個理論是對的嗎，飯多菜少肉一塊，然後只吃兩餐. 愛心. 10. 留言13. 大紀元不好吧. B42020年6月14日. ... <看更多>

減肥. 2022年7月16日02:47. 更新：「白飯」熱量我修正一下是100克186卡，不是270 ... 食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯，熱量70大卡，若裝滿一碗的白飯約 ... ... <看更多>

減醣和一日兩餐（不吃早餐）的日子大約一年多了，體重有下降，每日吃很少的精製碳水（白飯大約4口），改吃地瓜或是南瓜這類的好碳水，每周有一天快樂 ... ... <看更多>

吃白飯減肥. 想問這個理論是對的嗎，飯多菜少肉一塊，然後只吃兩餐. 愛心. 10. 留言13. B4 這些都是醫生講的話怎麼不是怪醫生？ B62020年6月15日. ... <看更多>

其實我並沒有在減肥，只是平常飲食已經習慣不吃白飯，但是我很愛其他澱粉，比如地瓜、麵包、饅頭等等，然後買外食的時候因為不想吃太油，家附近的食物 ... ... <看更多>

我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從不吃澱粉，心情比較好，也不會想睡覺，亂吃東西，但我上網查不 ... ... <看更多>

他只是從吃一堆沒顧忌的食物變成主食換白米而已，再加上他本身體重過重，少吃就瘦了，但總營養素沒有計算也不知道他有沒有在運動，對想減脂的人來講 ... ... <看更多>

請問大家有推薦取代白米飯的食物嗎？因為不喜歡吃糙米及燕麥，有看到花椰菜米跟蒟弱纖米，大家有吃過或推薦的嗎，要做減脂餐- 減肥,減脂,減重,瘦身, ... ... <看更多>

澱粉還是要吃的，文中有提到「飲食均衡」、澱粉選擇白米飯而非麵食、麵包上半部的理論都是對的，但下半部我覺得不太妥 肉大塊也不知道是多大還多小. ... <看更多>

白飯減肥 ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答 ... 37 F →MisterMr: 適量吃白飯沒有關係喔～～我減肥10個月甚麼食物都有 ... ... <看更多>

白飯減肥 ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答 ... 37 F →MisterMr: 適量吃白飯沒有關係喔～～我減肥10個月甚麼食物都有 ... ... <看更多>

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... 超級食物，很多人分享一開始會很不習慣吃紅藜，建議可把它用點綴的方式加在你的白飯或者 ... ... <看更多>

... 超級食物，很多人分享一開始會很不習慣吃紅藜，建議可把它用點綴的方式加在你的白飯或者 ... ... <看更多>

拍第二次婚紗前，一直在尋找減肥的方法，剛好PTT 的新娘群組有人在揪團一起 ... 若天天喝啤酒那就會像啤酒肚絡腮鬍大叔、若天天三大碗白飯下去那就會變成相撲力士啊！ ... <看更多>

非常適合下班過後不想吃外食但又很累的你，非常快速就可完成的一道料理，但營養也很充足，如果有搭配白飯澱粉類的食物，建議和風醬可以少加一點，這樣比較 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「 減肥 飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定... ... <看更多>

白飯 沒關係，飯一定要吃但量不要多，我很愛吃麵食， 減肥的第一年超級克制自己不能吃麵，連麵包都要挑過 不能亂買，為什麼呢？因為精緻澱粉的關係，攝取太多 ... <看更多>

白飯 沒關係，飯一定要吃但量不要多，我很愛吃麵食， 減肥的第一年超級克制自己不能吃麵，連麵包都要挑過 不能亂買，為什麼呢？因為精緻澱粉的關係，攝取太多 ... <看更多>

即使是無糖的珍奶，一杯熱量也相當於兩碗白飯！那些多於沒有消耗掉的醣類轉換成油脂，使脂肪增加，而導致變胖。 水才是最好的飲料 ... ... <看更多>

等等），糙米、十穀米會 ... ,2020年4月20日— 澱粉類｜飯我家都吃白飯外面賣的飯也幾乎是白飯你有更好的穀米類那當然是再好不過了那因為像我現在已經習慣不怎麼吃白飯現在 ... ... <看更多>

營養師8重點挑對麥; 吃燕麥減肥板燕麥減肥dcard; 網友激推！8款超好上手減肥 ... 營養師提醒，三匙燕麥熱量，就等於吃了四分之碗白飯，而且燕麥其實就是主食，要是餐餐 ... ... <看更多>