給初學者的Pilates 練習指引動作設計/指導: 歐陽清瀠動作示範: 翁仁冠(ken) ... <看更多>

彼拉提斯(Pilates)結合了復健、健身和核心運動，是一項從有肌肉骨骼 ... 的團課，可以因應你們的需求去做選擇，多半會建議初學者、完全不會啟動核心的 ... ... <看更多>

一般人對瑜伽的印象是偏放鬆伸展的，皮拉提斯會讓肚子很累，可以練腹肌之 ... 在瑜伽練習裡，有些初學者還抓不到身體出力，核心收緊的感覺，只是在擺 ... ... <看更多>

最近原Po有點愛上皮拉提斯Pilates 好我就知道很多人都不太知道什麼是皮拉提斯通常都說很像瑜珈之類好其實皮拉提斯簡單來說就是一種配合呼吸訓練肌耐力 ... ... <看更多>