鍛鍊核心肌群的秘密武器：皮拉提斯核心床Pilates reformer】 #皮拉提斯核心 ... 科學和脊椎復健原理, 有別於古典彼拉提斯運動法特別強調拉平脊椎屈曲度• ST0TT PILATES ... ... <看更多>

KX Pilates 結合了傳統 皮拉提斯 的理論、 原理 和優勢，融合了心臟、肌肉耐力訓練和運動能力、靈活性，並使用專用的 皮拉提斯 器械將其轉變為全身、高強度、 ... ... <看更多>

這支影片適合人所有人練習，如果家裡有 皮拉提斯 球，可以準備跟著我們一起練習肩膀的活動度，如果沒有可以用瑜伽磚替代。每一個動作都求穩定緩慢， ... ... <看更多>

爬文過，知道有蠻多人討論幾間主打，一對一器械皮拉提斯課程的教室 ... 團課原本預計上這種一對一就短暫12-18堂課、 了解肌肉的發力原理為優先後來跟 ... ... <看更多>