目前只堅持一週而已算是小有成效 在 跳繩減肥ptt |645Q18H| 的評價 小紅書網民都在瘋,超狂「跳繩減肥法」,每天15分鐘不只一週大瘦4公斤,事後 ... 每日持續跳10分鐘,就等於慢跑30分鐘,而且跳繩是有氧與無氧結合的。 ... <看更多>