從開始接觸健身以來找肩膀相關的文章很多人都不推槓鈴直立划船這個動作肩關節內旋容易造成肩關節夾擠等等小弟也很少做這動作前陣子在萵苣剛好看到一個 ... ... <看更多>

最近購入四週練出一身肌這本書，趁年節有空翻了一下在肩膀此章節中提到直立划船這個訓練對身體有造成傷害的可能以下節錄自127頁“在做這項熱門的上斜方肌肉訓練動作時， ... ... <看更多>

如題，剛剛看到Jeff的直立划船影片影片 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574007169. ... 想借問cable直立划船還會肩夾擠嗎. ... <看更多>

本來進度不是要討論upright row直立划船這個動作的， 但是看大家討論的這麼熱烈我就先針對這個動作來說明好了！ 風險： 動作開始時肩關節處於內旋位置， 如同昨天下斜 ... ... <看更多>

... 最近才開始加入跟三角肌斜方肌有關的訓練目前拿槓鈴做直立划船這個動作時遇到一個問題拿大約15~20KG 每 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 61.231.65.142. ... <看更多>

還真難理解一些人的想法...人家是物理治療師對人體肌肉骨頭構造是專業的還有什麼好爭論說沒有影響的是沒有看到肩膀的傷害不是一下子來而是堆積而來的嗎?? ... <看更多>

欸都，各位大大好， 小弟以前對三角肌的動作， 基本上是1.單邊直立划船， 2.肩推， ... <看更多>

欸都，各位大大好， 小弟以前對三角肌的動作， 基本上是1.單邊直立划船， 2.肩推， 3.前、側平舉， 4.機械飛鳥(因為現在的健身房沒有蝴蝶機，cable又 ... ... <看更多>

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[討論] 肩部訓練動作| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版 ... 從開始接觸健身以來找肩膀相關的文章很多人都不推槓鈴直立划船這個動作肩關節內旋容易造成肩 ... ... <看更多>

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[問題]肩膀內旋會造成肩關節擠壓？@musclebeach，共有19則留言，13人參與討論，8推0噓11→， 如題，剛剛看到Jeff的直立划船影片影片 ... ... <看更多>

槓鈴提拉又叫直立划船，這個動作練肩效果很猛，很多健身大佬的肩部訓練裡面，都出現過槓鈴提拉這個動作。但是大家也都知道，槓鈴提拉又叫肩袖毀滅者， ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.102.93 (臺灣) ※ 文章網址: ... 10樓 推turkiali01: 直立划船upright row，不一定適合每一個人，會不舒服 11/13 16:47. ... <看更多>

其他人都推薦這款，快上《運動市集》逛逛，找到你專屬的引體向上機ptt. ... 【SAN SPORTS】直立式室內單槓+雙槓鞍馬架(健腹機健腹器/引體向上機/拉單槓吊單槓). ... <看更多>

本來進度不是要討論upright row直立划船這個動作的， 但是看大家討論的這麼熱烈我就先針對 ... 後飛鳥或水平划船動作也可以同時訓練到中、後三角肌。 ... <看更多>

站姿哑铃直立划船的动作要领· 1. 双手各持一只哑铃，身体直立。手臂在身前自然下垂，掌心朝向大腿。 · 2. 将哑铃紧贴身体向上拉，肘部向身体侧面弯曲，同时呼气。 · 3. 在 ... ... <看更多>

站姿哑铃直立划船的动作要领· 1. 双手各持一只哑铃，身体直立。手臂在身前自然下垂，掌心朝向大腿。 · 2. 将哑铃紧贴身体向上拉，肘部向身体侧面弯曲，同时呼气。 · 3. 在 ... ... <看更多>

疏於訓練不可做直立划船分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯... 官方臉書https://goo.gl/HZhAhS -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: . ... <看更多>

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大苑子外送門檻; 如果裡面沒有自動回彈的話，我是覺得滿不錯的; 其實新一代巨輪迴力健美輪(自動回彈力; 常規訓練法; 肩：Up-right Row 直立划船 ... ... <看更多>

PTT 網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤简体八卦板表特板電影板通訊板SOHO 不是每次訓練都做這些，但我相信你懂我所表達的。 練肩就多練軍事推舉、啞鈴肩推和直立划船吧。 ... <看更多>

謝謝指教--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:110.28.100.71(臺灣)※文章網址:...1年. ... 不明白11/1809:49,7F→aqua1013 1年前直立划船不就是嗎幹11/1810:17 ... ... <看更多>

PTT消費區menu 即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏 ... 解剖列車pdf肩膀放鬆PTT肩膀內旋PTT直立划船PTT開肩ptt肩外旋PTT肩膀活動度PTT解剖 ... ... <看更多>

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最近我也開始在用划船機取代跑步機當作有氧運動健身器材蝴蝶機划船機抬腿機直立簾隔間 【SAN SPORTS 山司伯特】全方位540°核心划船機(滑船機「健身房推薦 ... ... <看更多>

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ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... 囊會被夾擠於肱骨大結節與肩峰間 （例如常見的直立划船至手肘高於九十度、啞鈴側平舉至超過九十度） 哦！ ... <看更多>

FITNESS 看板- [討論] 重訓室裡面的划船機- My PTT [心得] 莫比划船機經典 ... 最近我也開始在用划船的狀況發生這品牌也有出一台能直立收折雙軌划船機 ... ... <看更多>

迪卡儂踏步機ptt 新北市新光三越. ... 26F→p09171989: 類似的健身划船機(免組裝) DOMYOS ... 健身踏步機(直立握把款) DOMYOS. NT$149. ... <看更多>