就是明天！你剩今天可以好好逛街塞購物車，半夜就可以決戰最殺折扣，前幾天發的蝦皮攻略看了嗎？有看就要懂一句「#沒人再跟你原價買東西的」，至於該備好的卡你備好了 ... ... <看更多>

Smooth swimming step by step · 做好划手的三個重點竟然自由式成績進步這麼多！？ 『自由式教學』EP2 · 你的自由式也卡在換氣嗎？ · 做好蛙式划手的三個重點 ... ... <看更多>

... 真的很好很強大小弟迅速在三次游泳內自學學會s划手! 一般s划手口訣都是: 一開始全身呈水平右手往外挖再往胸腰處靠近(開始換氣) 再沿著身體大腿方向推 ... ... <看更多>

第一次手部划水動作，身體就會下沉，然後就會無法前進，也無法做第二次划手，一直抓不到感覺，不知道該怎麼練習才好？ ... 真的很像在游蛙式) 被一位老外說" ... ... <看更多>

四划手則是覺得憋氣會太喘，可能就像你說的，肺活量還不夠，所以目前二划手換氣對我大概是比較適合的方式。 多漂一些距離我會試試看！可能一直很著急時間 ... ... <看更多>

(1)高頻率的，速度很快，讓兩腿真的像鞭子一樣的抽著。 ... 分解動作的練習：看你要分多細，例如→單臂練習、握拳游的練習、水中划手練習， 甚至加入輔助 ... ... <看更多>