眼球肌肉放鬆 在 法鼓山雲集寺- 【放鬆禪】 放鬆是身體和心情的放鬆:放鬆全身 ... 的評價 〈放鬆的步驟〉 首先,從頭部開始放鬆,清清楚楚地知道頭部在放鬆。眼睛放鬆,眼球不用力。眼睛周圍的肌肉,都是鬆鬆軟軟的。如果心中有念頭出現,只要不把念頭串連 ... ... <看更多>