睡前可以吃什麼 在 睡前很餓怎麼辦巧吃食物不發胖 我們都知道 的評價 晚上吃香蕉也不會導致肥胖，吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，在睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助 ... ... <看更多>
睡前可以吃什麼 在 睡前一杯「優酪香蕉核桃飲」，孩子睡覺中默默長高！ - 媽媽經 的評價 最好的長高飲食是營養均衡，但配合睡覺長高法，建議可在睡前吃點助眠食物，有好的睡眠品質，就能促進大腦分泌長高的生長激素。 洪若樸營養師表示，助眠營養素中，色胺 ... ... <看更多>
