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睡前吃什麼助眠 在 助眠或失眠?吃對睡前6類飲食! - 媽媽經 的評價 要擁有良好的睡眠品質,夜間的助眠飲食習慣相當重要,例如補充適量富含色胺酸、碳水化合物的助眠食物,而過辣、刺激或高脂肪食物,或是睡前來根菸, ... ... <看更多>
睡前吃什麼助眠 在 睡前多吃這3種食物,幫助入睡、提高睡眠質量 - 每日娛樂大小事 的評價 睡前 多吃這3種食物,幫助入睡、提高睡眠質量,每天都能睡個好覺[影音]|助眠食物. 謝謝大家一直支持!心靈舒果是一個關於飲食養生的頻道,希望大家食得 ... ... <看更多>