睡眠最佳時間 在 最佳睡眠時間- Explore 的評價 大多數成年人每晚最佳的睡眠時間為6~7小時。特別是充分進行4~5期的深度睡眠,人體的生理機能才能得到足夠的修復,增強免疫系統,也能獲得滿滿能量。延長睡眠時間或是 ... ... <看更多>