睡眠 障礙｜遵循晝夜 節律 找回 睡眠 身心疾患不上身規律 睡眠 對人的身心都有幫助每一種生物體內的生理周期都有一個生理時鐘也就是晝夜 節律 如果晝夜 節律 失調 ... ... <看更多>

認識恆定系統與節律系統後， 接著我們來了解睡眠三系統中的「清醒系統(arousal system)」， 一起想想為自己找回好眠的方法。 清醒系統就像是一個大幫補， 裡頭有滿滿的 ... ... <看更多>