經常失眠及肌肉僵硬嘅朋友，可以試試這套睡前伸展運動！ 全身肌肉放鬆，晚上更易入睡 ☺. #睡前拉筋 · ＃睡前瑜珈 · ＃改善失眠… See more. 睡前拉筋伸展運動｜幫助 ... ... <看更多>

無可置疑， 拉筋可以放鬆肌肉，減輕勞損；但如果你真的真的是懶到出汁，起身拉筋對你來說都難以天天執行，這一個「床上拉筋」，在你睡前未入睡前在床上都可以做的8個拉 ... ... <看更多>

四組拉筋動作練出勻稱美腿. 辣媽 instagram@hyejung_belle. Step1：伸直抬腿. 洗完澡之後肌肉是最放鬆的時刻，睡前躺在床上將雙腿抬高至45度，並用 ... ... <看更多>

提供睡前拉筋好處相關PTT/Dcard文章，想要了解更多拉筋會瘦腿嗎、睡前拉筋瘦身、拉筋瘦腿原理有關親子文章或書籍，歡迎來媽媽最愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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這個動作拉伸我們的手臂，背部，腿部等多個部位。注意收緊腹部，挺胸，不要聳肩。 睡前練習6分鐘床上拉筋動作. ... <看更多>