一般壺鈴 主要以鑄鋼或鑄鐵所製造而成。 每4公斤重量為一個級距常見的重量有8、12、16、20、24、28、32公斤...等。 而依照外型來分類的話目前真正被正規 ... ... <看更多>

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我有在練壺鈴,目前手邊有12kgx1;16kgx2;20kgx1;24kgx1;32kgx1,都是競技壺鈴,我是買來然後看youtube影片學的,看的影片好幾百部,練了一年半了,每周至少3~4次, ... ... <看更多>