#腹部訓練的時候脖子都是第一個痠的 #到底是練肚子還是練脖子？ 是不是有一種錯覺… 做腹部訓練的時候，肚子不是第一個受不了的地方， 第一個覺得有夠痠的部位是「脖子」！ 難道我用錯力氣了？練到脖子了嗎...

核心訓練 - Dr. McGill big 3 exercise 不要再做仰臥起坐來摧殘你的椎間盤...

這篇文章瀏覽人數很多，也出現了斷章取義的聰明網友，所以文章底下我有做了一些補充，看過的網友可以直接...

Stuart McGill 的三大核心訓練。 大夫都這麼說了，還要繼續破壞椎間盤嗎？ 在腰背...

【認識肌肉收縮的形式-等長與等張收縮】 本文轉自:傳羽私塾羽球教學與肌耐力訓練 ＃傳羽　 _...

『訓練分享』 "From Bottom Up" -『從低處站起』 By Vicky Hung ...

#深層核心 是穩定的根源，尤其是對長跑者更是重要。建立「低耗能高經濟性的穩定模式」是 #跑者核心訓...

淺談伸展(Stretching) 關於伸展這方面的研究實在太多，坑太大，而其中研究方法出錯，沒有參...

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等長收縮、等張收縮、紅肌白肌、怎麼應用在訓練上 | 科學應用 | 迷思破解 | 第55集 | 奇德講...