等長 收縮有訓練的價值嗎！？ 白天手術房晚上健身房. 白天手術房晚上健身房. 58.7K subscribers. Join. Subscribe. <__slot-el>. Subscribed. ... <看更多>

（記得開啟cc字幕喔）肌肉收縮可以分成 等長 收縮、等張收縮、等速收縮，那在訓練上他又會怎麼樣影響肌肉型態或是訓練方式呢？ ... <看更多>

等等 2.為身體帶來保護以及支撐:有強壯的核心肌群，可以讓你免於腰痠背痛之苦， ... 過度或是過長時間不見得對身體就真的好，任何運動都要適度、適量、合適的人來做。 ... <看更多>