之前介紹過Dan John的Easier Strength訓練法，我按照這個方法訓練了4個月的 ... 每星期至少以75-80% 1RM的重量做一次訓練，就可以維持肌力不會退步。 ... <看更多>

肌力訓練重量訓練2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找居家肌力訓練,簡單肌力dan john,徒手肌力訓練在2022年該注意什麼？肌力訓練重量訓練在2023 ... ... <看更多>

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我在「生命的臉」一書看見上述此段話，卻在「丹約翰的肌力體能訓練金律」 一書深刻地 ... 抱歉，我發現我打錯了，是丹約翰，Dan John，已修正※ 編輯: ... ... <看更多>