差別在於健美會一值練上去，把肌肉越練越大， 而你只要練到你要的肌肉量後， 就保持繼續練，但不再加重重量，不再增加次數。 ... <看更多>

我接觸健身兩年，開始也是隨便玩玩，沒有人指導。先說我身體數據，身高只有169左右體重70，體脂13左右骨骼肌35-36kg，我平常一週去健身房三天， ... ... <看更多>

我覺得我易瘦體質練不大隻。 3.我只要 精壯 就好怎麼練？ 這些問題我常常回答： 1.肌肉、 身材 等同於銀行存款，你不努力賺錢（訓練）並存下來（飲食 ... ... <看更多>

... 沒有很常練? 網路上也很多男生都說自己是精壯的想問各位精壯的標準是什麼呀? ... 推BardxBaymax: 精壯就是有練但這邊瞧不起的身材 03/13 18:05. ... <看更多>