精緻醣類食物 在 營養師Stella - [看懂食物] 了解你吃的食物含的是「醣」還是「糖... 的評價 全穀類含有較精製穀類更多的維生素礦物質與纖維,不僅對健康較好且讓血糖上升的速度也會較慢。 2.地瓜、芋頭等根莖類澱粉食物宜以新鮮未加工為主,避免 ... ... <看更多>