訓練 組數 #健身#重訓我是一名雙北市自由教練以及健美運動員，IG:linworkout ，這裡有更多關於我的資訊。·經歷：111年台南府城盃傳統健美80- 第五名111 ... ... <看更多>

美人圖線上看; 返回MuscleBeach看板; [問題] 彈力帶訓練效果是不是有限阿 ... 20F→adaplant: 所以同一個肌群要多花不少時間跟組數彈力帶練我很難有重量或機器練完: ... ... <看更多>

... 末五碼，未完成則視為棄單，依序候補。 - 開放組數很有限，想吃務必準時訂購𓄺 | Facebook ... 台北快閃自取組$440/組(含運) #肉桂咬蘋果貝果*1 #粒粒藍莓貝果*1 ... <看更多>

第二，訓練量(volume load)，組數x次數x重量，這個公式可能沒有想像中的那麼 ... 人如果使用8~12RM做訓練，可以在有限的時間內累積較多高品質的組數，. ... <看更多>

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