維生素 D 大家都知道，但它一直都被嚴重低估，它不只可以幫助鈣吸收、避免骨質疏鬆，根據研究，生素 D 缺乏似乎也和癌症、心臟病、糖尿病、孕婦早產等疾病 ... ... <看更多>

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鈣質的來源：牛奶、奶製品（如乳酪、茅屋芝士等）、杏仁、綠葉蔬菜。 磷磷是人體第二豐富的礦物質。 ... 維他命D的來源：脂肪魚、肝臟、部分強化食品中。 ... <看更多>

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