現代生活節奏越來越快，我們要面臨的壓力也越來越大，焦慮情緒隨之而來，如果應對的方式不對，就會引發各種焦慮情緒，最後逐漸發展成焦慮症， ... ... <看更多>

深呼吸緩解焦慮情緒的關鍵其實是吐氣！你做對了嗎？ 吐氣是副交感神經的運作，現代人的自律神經失調通常都是起因於自律神經太過活耀！ 可以藉助較#緩慢且長而均勻的 ... ... <看更多>