對於很多健身者新手來說，走進健身室可說是充滿疑問，那麼多器械該做那一部，該做什麼動作，增肌該如何，減脂該怎樣，一大堆的問號在頭上，不用焦急，或許這份新手健身 ... ... <看更多>

我每個禮拜重訓五次每次練完都加30分鐘的慢跑(假日也會跑有時候兩天都跑有時候跑一天而已)朋友都說我有點太瘦了因為我本來78公斤現在已經瘦到68公斤 ... ... <看更多>