老實講我去健身房都不知道要怎麼練，都看到什麼器材就做到酸久了覺得 ... 我想練成最左邊day1那種身材現在介於day1 及85間是不是只要花40幾天就可以呢 ... <看更多>

增肌減脂而對於體型偏肥胖的人來說，首要任務就是要先減肥，減掉身上過多的脂肪，通常燃燒卡路里是一項十分艱辛的過程，大多數人都認為每天至少運動1 小時，持續5天。 ... <看更多>

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